浑身乏力、全身酸痛、骨骼畸形、同一个部位反复骨折……这些人都有一个共同的特征：他们都患有骨质疏松症，经常发生多处骨折，甚至引发严重的并发症。一项国际骨质疏松基金会（iof）报告显示，50岁以上人群中，每3名女性、每5名男性中各有1人患有该病，且发病人群呈年轻化趋势。
据统计，30岁后骨钙每年以0.1～0.5%的速度减少,骨营养不断流失,且无法自我生成，人会不同程度出现骨质疏松。“骨质疏松症是一种全身代谢性骨骼疾病，特点是骨量（即骨组织含量）减少，易于骨折。”
不良生活方式或是肇事祸首。为何骨质疏松症这种“老年病”逐渐年轻化？一些年轻人酷爱碳酸饮料，而过量摄入碳酸饮料会使骨密度下降。另外，一些“宅男宅女“经常足不出户，既不适当晒太阳，也不运动，容易导致骨质疏松。还有一些爱美女性过度节食或饮食无规律、三餐无定时，甚至滥用减肥药，也是导致骨质疏松症的高危因素。
合理饮食适当运动。预防骨质疏松症年轻化，要注意合理饮食，可多吃一些如豆类、鱼虾类、牛奶等富含钙质的食物，尽量少喝碳酸类饮料，保持饮食均衡。平时还需适当运动，可选择慢跑、散步、打太极拳、瑜伽等适合自己的方式；建议可在阳光不强烈的时候常到户外走走，晒晒太阳。
定期检查对预防骨质疏松症也很重要，建议中老年人及有骨质疏松症危险因素的人群每年进行一次骨密度检测。不少人认为治疗骨质疏松就是补钙，但一味补钙并不代表可让骨骼吸收钙、留住钙。日常需用对骨骼进行维护，按照不同年龄选择合适钙剂量，以弥补丢失的钙。
骨骼不健康带来的痛苦不止是父母，我们也很需要注意。Movefree维骨力每天2粒，可作用于全身骨关节，保持骨骼年轻态！
旭福（Schiff）200 氨糖硫酸软骨素 盐酸氨基葡萄糖片 红瓶 200粒
关注微信
