孕期胖，我相信这是大多数宝妈在怀孕的时候都会出现的问题，即使本身很瘦，但是一到怀孕就变成个大胖子了，吃的东西孩子没怎么吸收，却都被大人给吸收了，肚子不怎么长，自己身子却长了很多肉！而这个秋季，吃这几样水果绝对的只长胎不长肉，什么水果这么神奇呢？
苹果
苹果口感酸酸甜甜，孕妇如果觉得没有胃口的话吃些苹果可以增强食欲。怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善。研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩的时候较为顺利，苹果富含锌，多吃能助产。此外，苹果还有缓解孕吐，降低胆固醇，防动脉硬化、抗癌、抗疲劳等作用。
葡萄
葡萄有水果皇后之称，富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、消化排便不好，多吃葡萄可帮助改善。值得一提的是，如果孕妇有出血现象，吃葡萄能起到安胎的作用。
孕产期同步营养全书
【推荐理由】
准爸妈孕期手册，针对孕妇常见不适症状，制定合理食疗方法，帮助孕妈安胎，养胎，分娩！内容全面细致，从孕期十个月的营养方案制定到产后身体恢复，每一步都认真对待，是孕妈孕期的好伙伴。开篇更是收录了孕妈营养自测，了解自身所缺营养成分，科学补进，宝宝更健康。此书北京妇科主任医师教授推荐，是孕期的小帮手哦。
香蕉
香蕉富含钾，钾有降血压、保护心脏与血管内皮的作用，孕妇吃香蕉能预防心血管疾病。香蕉还是一种令人愉快的水果，它能促使大脑产生快乐激素，从而改善情绪，对孕期情绪多变，多愁善感的孕妇好处极大。此外，香蕉富含纤维，有助于人体通便排毒。
瘦孕
【推荐理由】
大部分孕妈孕期都是飙涨，瘦孕这本书教你如何长胎不长肉！更是明星孕期都在使用的孕期及产后恢复食疗法，孙俪，林熙蕾，陶昕然孕期养生师孕产专著。书中记录了从孕前备孕到坐月子的饮食全面指导。
西柚
西柚含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。
柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘等。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、咽喉炎等。
陈宝英孕产育儿全书
【推荐理由】
40年专家经验写成的怀孕圣经，中国式西尔斯怀孕百科。书中内容大而全，孕前准备，孕期营养，科学坐月子，健康好孕40周。还有新生儿婴儿护理，辅食添加，小儿疾病组成家庭育儿百科，一本书基本囊括生孩养孩内容。北京妇科医院院长推荐读物。
火龙果
火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身；花青素则抗氧化、抗衰老；丰富的白蛋白，能解重金属中毒。火龙果中并不含有蔗糖和焦糖，孕妈妈不用担心糖摄入量高的问题。
水果虽然好，但孕妈妈不要贪吃哦，因为水果里面的糖分含量比较高，吃多了容易造成孕妈发胖，甚至可能导致妊娠期糖尿病，孕妈妈食用时，要注意把控好量，适可而止。
这些水果孕妇这个秋天可以可劲儿的吃哦，放心吃，绝对不会长胖，多多补充水果对孩子也是非常好的哦！
关注微信
