根据调查结果显示，全球大约有27%的人是有睡眠问题。而我国各个城市的市场调查显示，成年人一年内失眠率高达57%，很明显高于世界的平均水平。
在这个数据里也说明了，我国有睡眠质量问题的人是如此之多，那么如何去改善？
其实很多的问题就是在于卧室，这个睡眠生活环境是否舒适。这些看似很小的问题，却对我们人生的三分之一的睡眠世界，影响至关重要！
那么打造一个让身心彻底放松的舒适卧室需要怎么做？这个说起来需要方方面面的细节把控。一张好床，一块好床垫、一对舒适的枕头、材质亲肤的纺织品、柔和昏黄的灯光......这些都是舒适卧室不可忽视的细节，改变这些小地方，就能让卧室更舒适一点儿。
1.床+床垫
床是支撑你安稳睡眠的重要家具，床垫则是让你舒适入睡的帮手。床要选择稳实的，床垫则选择柔软透气材料的，能保证睡眠质量。其中床垫并非越硬越好，而是要贴合自己的睡眠和身体情况，来选择舒适的床垫。
尊范家具 床 实木床 韩式田园床 欧式单双人床公主床 1.8米1.5米床卧室新婚床 907双人床(排骨架) 1500*2000
韩式田园实木床，采用橡木制作而成的罗马柱，安静牢靠。床头由老师傅的手工雕刻出唯美雕花，做工细致的程度让人赞叹。有1.5米和1.8米尺寸可选，大人小孩都非常合适。采用的白色油漆为健康环保油漆，皆可安心使用。
尊范 弹簧床垫双人舒适透气天然椰棕床垫1.5 1.8米棕垫 .精钢弹簧+椰棕床垫 1500*2000
舒适的睡眠永远是卧室的主题，我们不但要保证睡眠时间，还要享受整晚充足的睡眠。所以找到完美适合自己的床垫是十分重要。
2. 枕头
枕头的重要性常常被人忽略，选择不当会造成失眠，导致第二天缺乏精神，所谓的“高枕无忧”，其实对人并无益处，因为枕头过高会让颈椎非常疲劳。枕头的高低、软硬、弹性直接影响着使用效果，选择一款适合的枕头才是好的；枕头的种类繁多，乳胶枕、羽绒枕，决明子枕头等等；通常基础填充物有荞麦壳、棉、珍珠棉，羽丝棉，羽绒等等，此外有些枕头还有一些自然添加物例如薰衣草、女贞子、银杏叶，增加了其它的功效；所以枕头在睡眠中发挥着重要的作用。
3.窗帘+地毯
不同功能的纺织品绝对能提升舒适感，窗帘则能在美观舒适的同时起到分隔私密空间和挡光的作用；此外，一块恰如其分的地毯能够增加睡眠的氛围。
4.灯光
灯光起着至关重要的作用，除了房间大灯，最好再选择一个或一对光线柔和的床头灯或夜灯，方便生活，帮助入睡。
如果你在睡眠质量上出现了问题，那么可以按照以上几点去改善卧室的环境，来帮助自己进入睡眠的状态；好了，这就是今天的内容了，小莎祝大家每晚都有一个好的睡眠，早上起来精神十足，跟失眠说拜拜。
关注微信
