桂圆上火西瓜加快宫缩？准妈妈吃什么水果好?
龙眼上火、
西瓜引宫缩、
菠萝又说坏胃口
......
到底孕妇能吃什么水果呢？
怀孕是件幸福的事情，孕妇饮食也一直是很多人关心的问题：叶酸补多少？蛋白质呢？钙呢？……
如果你是这样的准妈妈，请先深吸一口气，然后放轻松。保持愉快的心情和平和的情绪才是给孩子最好的营养素。
除此之外，在每日的饮食中适当添加水果也是不错的选择。水果不仅能让人心情愉悦，水果中含有的天然糖分还能让人精力旺盛，但水果的作用远不止这些。
孕期应该有意识地补充四大类水果
富含叶酸的水果
叶酸，孕期第一大营养素。人人都知道孕妇需要补充叶酸来帮助胎儿的神经健康发育，降低畸形胎风险。
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不同于天然食物，所有保健品都不能保证吸收，所以为了促进吸收剂量都远超过人体的实际需求。如果孕期大量补充人工叶酸，或者食用其他食物、强化叶酸的营养素（所有的强化营养素也都是人工的）等，体内的叶酸含量会过高，从而促进细胞的病变生长，增加乳腺癌的风险。
牛油果的天然叶酸除了能帮助宝宝更好的发育神经外，对母体本身也有很多好处。还含有植物甾醇，对促进生长激素如孕激素的合成也是很有帮助的，它们还含有孕期所需的天然脂肪。
2.富含维生素C的水果
维生素C是孕期的重要维生素之一。维生素C能帮助孕激素的分泌，维生素C能帮助铁质在体内的吸收。
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水果是维C的王国，随便找两种水果出来，维C含量都不低。但孕期建议选用糖分相对较低、维C含量又相对较高的水果，比如：柠檬、青柠、橙子、奇异果、草莓、蓝莓等。
传统的说法吃珍珠粉、喝豆浆能让宝宝皮肤白的这些都缺乏科学依据，真正有科学依据能让皮肤白皙的一定是多吃富含维C又抗氧化含量高的食物，这方面果莓是不错的选择。
3.富含钾的水果
很多孕妇都有腿抽筋的现象，有时候半夜睡得好好的被疼醒，这不一定是缺钙，有可能是缺钾。
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怀孕期间，体内液体激增，身体需要更多的电解质来平衡。钾对电解质平衡、体液平衡、神经信号传输和肌肉正常收缩起着重要作用，孕期往往会过度重视补钙而忽视补钾。
除了熟知的香蕉含有大量钾外，还可以有意识地补充樱桃、奇异果、桃子、西瓜这些同样高钾的水果，但是要适量。
4.富含纤维的水果
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孕妇很容易便秘，而且孕期便秘往往容易导致痔疮后遗症。每日饮食给自己加一份高纤维水果，享受美味的同时还有助于缓解便秘。苹果、梨、香蕉、奇异果、橙子都是非常好的选择。
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