不知道各位暖男有木有这种苦恼，身边的那只小女友天天嚷嚷着要减肥，一会儿去健身房开了个卡，买了一大堆设备斗志满满，但是去了那么两三次就没了下文；一会儿说去学跳舞学瑜伽，结果哭着回来说压腿啥的很痛不玩了。这回又不知道从哪里听来的节食减肥，然后两三天都不沾点儿食物，自己减肥节食就算了，关键是，我也不能跟着吃！
其实她也不是特别胖，小小一只顶多有点点肉，看上去还挺可爱的。搞不懂为什么天天说自己胖。眼看着她的节食大法把自己折腾得脸色都青黄青黄的，实在是不忍心，毕竟减肥要科学，减肥的同时营养也得跟得上才行啊。
很多人认为减肥期间不适合喝牛奶，觉得牛奶里的高蛋白高脂肪会有增肥的效果。其实，牛奶是减肥的最佳辅助。
科学研究表明，牛奶含有大量的钙，当体内含有足够的钙元素的时候，才能更快速的燃烧脂肪。牛奶内还有丰富的酪蛋白、乳蛋白、球蛋白等，是增肌减肥中不可或缺的重要成分，除此之外，牛奶当中所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
减肥的过程中，大部分女生都会掉进营养不足的怪圈里，这个时候多喝点牛奶，不仅可以补充日常运动中流失的维生素和营养成分，还可以帮助人们增加饱腹感和抗饥感，牛奶中的营养成分可以避免发生贫血和免疫力底下的问题。
【伊利 金典纯牛奶250ml*16盒装】
【16盒装】伊利 金典纯牛奶250ml*16盒
其实我个人是非常喜欢盒装的牛奶的，原因有三点：第一，一箱16盒，分量足，即使一天一盒也能喝上半个月，还不用担心过期；第二，上班赶时间的时候，走在路上来不及吃早餐，怕食物蹭到衣服上麻烦，但是喝盒牛奶却是毫不费事的；第三，小小一盒放进运动包里，运动过后随时补充能量都OK 。
【伊利 金典有机纯牛奶250ml*12盒/礼盒装】
伊利 金典有机纯牛奶250ml*12盒/礼盒装
大名鼎鼎的金典有机奶，产自 6 大原产地有机牧场，获得生态原产地评定。蛋白质高达 3.6g/100mL，高于国家标准 24%，更有营养更好喝。当然即使自己不喜欢喝牛奶，拿这款礼盒装的有机奶送人，也很有面子。
其实很多人都还不了解，牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，讲真的，如果想要减肥去脂，每天喝奶更稳妥。
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