随着生活水平的提高，很多人过着快节奏的生活，没有足够的时间来重视自己的身体，等到反应过来的时候，又一味的买大量的补品，什么贵买什么，怎么补怎么来，这样自己的身体反而吃不消，还去责备这些又贵又补的食物不管用。
其实，我只想告诉这些人群，你们只是补错啦。想要身体健康，不仅仅单靠“补”的，还要“养”。下面就盘点了几款可以“养”身体的食物，不妨看一看。
1.山药
山药味甘，性平。归脾，肺，肾经，肉质细嫩，含有极丰富的营养保健物质，据营养学家研究表明，它含有胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆力，可以健身强体，延缓衰老，提高人的免疫力。
山药被人们成为“山中之药，食中之药”，《本草纲目》指出：山药治诸虚百损、疗五劳七伤、去头面游风、止腰痛、除烦热、补心气不足、开达心孔、多记事、益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮，生捣贴肿、硬毒能治。所以多吃山药对于调养身体是很重要的。
燕之坊 山药粉 烘焙 熟粉 五谷杂粮 禅食代餐粉 550g
精选广西金田山药，经过细心研磨，变成香浓纯粉，粉磨的很细，低温烘焙食物原香，溶水即化，轻绵滑柔，肠胃不舒服的时候来一杯，口感润滑，暖暖的，无任何添加剂，健康又放心。
2.枸杞
枸杞子味甘，平，有养肝，滋肾，润肺的功效。枸杞子具有非常不错的滋补身体作用，适合一些体质比较的人群服用，长期坚持服用枸杞子体质会越来越好。它最为常见的办法就是泡水喝，特别是养颜保健的效果非常的不错。
秋天空气中非常的干燥，所以将枸杞和粳米一起熬粥服用，具有滋润润燥的作用。冬天天气寒冷，所以将枸杞子放在白酒中浸泡，一个星期之后取出服用，能够很好的抵御寒冷，同时还有润肺抗燥的作用。
燕之坊 红豆薏米枸杞粉 烘焙 熟粉 五谷杂粮 禅食代餐粉 500g
精心挑选七种优质食材，匠心配比，精研细磨，食粗饮细，来自宁夏的枸杞，质量有保证，分量也很足，长期吃可以排除体内的湿气，喜欢甜一点的可以搭配伴侣食用。
3.芡实
芡实味甘，涩，性平，归脾肾经，无毒，补中益气，为滋养强壮性食物，和莲子有些相似，但芡实的收敛镇静作用比莲子强，适用干慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、虚弱、遗尿、老年人尿频、妇女带多腰酸等。芡实种子鲜食可治咽炎。
芡实的质量比较好，手抄出来有较多的白粉末是为上等芡实，山药薏米和芡实的完美搭配，比例的分配刚刚好，口感也很好，是一款不错的代餐粉。
现在大家都是“不差钱”，但是盲目的买些保健品和补品的意义并不是很大，近几年开始流行的“禅食养生”，想要健康的人群不妨一试。
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