外国人对于口腔方面是比较重视的，他们都有专属的口腔医生，定期会对口腔做检查和洁牙，但也不是所有的外国人牙齿都白，美国人的牙齿普遍都白，但是欧洲人牙齿颜色就深，有些东欧的国家还崇尚牙齿颜色越深越好！
刷牙是每个人每天都需要做的事情，每天早上的起床刷牙，就好像是给一天的有了一个完美的开始。刷牙的作用是清洁口腔,按摩齿龈,促进血液循环,增强抗病能力。每日早晚各刷一次,晚上睡前刷牙比早晨刷牙更为重要。每天人要吃三顿饭或是两顿饭（简单的说就是不吃饭）口腔中的细菌就会大量繁殖，12小时候就会形成菌斑或是更短时间，菌斑会造成龋坏（就是蛀牙）一天24小时计算应该刷2次牙。
那么刷牙如此重要，我们应该怎样选择我们适合的牙膏呢？先说牙膏的分类：
牙膏其实分很多种，例如抗敏性的，药物类的，美白类的等等。我们姑且把这种含有特殊成分用途特殊的牙膏叫做特殊牙膏。而另外一种就是快销公司生产的针对大多数消费者的普通牙膏。
那么牙膏的成分有哪些呢？
1.研磨剂
各家公司配方不一样，这是牙膏很核心的一部分。主要作用是清除掉牙齿上的各种斑和杂物。原理有点类似“打磨”的过程，牙刷带动这些研磨剂颗粒在牙齿上进行打磨（所以大多数研磨剂都含钙或者铝。坏处是什么，你知道，你皮肤上外面的旧皮被磨掉了，新皮就会更脆弱。牙齿也类似。
2.氟化物
氟化物主要的作用是帮助牙釉质起到保护牙齿的作用。预防蛀牙和各种炎症。他有点类似你牙齿外面那层“防弹衣”的加强剂。同样，各家公司的配方也不尽相同。
3.表面活化剂
有些牙膏会有这个成分。这个有点像是催化剂，帮助上面的两个主要成份发挥作用。
药膏主要的成分就这些，接下来我们来一起看看怎么选择牙膏吧。
高端：crest全优七效。
佳洁士 Crest 全优7效 祛牙渍健白牙膏 180克
当之无愧的旗舰，当初这个项目集合公司各方资源精英，据说还会直接向CEO（前）汇报，所以堪称绝对的良品。产品里面有对抗牙敏感，据说还有预防牙周炎的配方，经过临床测试的产品。我自己也很喜欢用这个。
2.中端：crest炫白。
佳洁士（Crest）3D炫白双效牙膏180克
就是我之前说的MICA，有公司特有的MICA配方，临床测试是有美白牙齿的作用。MICA是指包含水硅石、焦点磷酸二氢二钠、月桂醇硫酸酯钠、椰油酰胺丙基甜菜碱、C177019成分美白系统。刷牙后，MICA美白粒子在牙齿表面形成保护层，让牙齿更闪亮迷人。
3.低端：crest盐白
佳洁士(Crest) 珍珠盐白牙膏90g(洁白清新+自然光泽)
其实到这个低端价位呢，就不用奢求特别好的效果了，主要还是刷的舒服，起到基本的防护作用。盐白使我们见过的最常见的牙膏了。另外这两款是的同事推荐的，如果能有又经常刷牙的好习惯，低端的牙膏也是不错之选。
大家所知道的是欧美国家对牙齿的美观极其重视，除了健康的原因，还因为它和衣着打扮一样，是人们判断一个人来自什么阶层、身份地位的依据。如此重要，当然保养得勤，花的银子多，出来的效果更好。普通人大多有使用漱口水和牙线的习惯，中产及以上家庭会定期看牙医，更不用说楼主提到的菲尔普斯这样经常上镜的运动明星。在中国，牙齿仅是衡量漂不漂亮的标准（明星的牙齿都捯饬得洁白整齐吧），没有彰显身份地位的功能，成功人士一张嘴满口黄牙的比比皆是，大家也不会觉得很掉价什么的。
最后，不仅仅是牙膏。牙刷，漱口水都要注意选购，不要偏颇；保持良好的刷牙习惯；可以用用牙线；做好这三点才是保证牙齿健康的正确方法。
小窍门：
1、要三个月一换牙刷，因为牙刷里也会有细菌。
2、要用漱口水，它可以杀死口腔里90%的细菌。
3、牙周问题必须及早治疗，否则会越来越严重。
（图片均来源于网络）
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