充足的睡眠能有效促进宝宝的生长发育，但是很多准妈妈在怀孕后仍旧保持以前的平躺的睡姿，这样仰卧会压迫到下腔静脉，使得盆腔和静脉的血液回流被阻碍，进而导致心排血量急速下降，血压下降。
因此孕妈们一定不要平躺着睡，尤其是多胎和肥胖的孕妈，平躺3-10分钟就会导致低血压，甚至会出现大脑缺血和缺氧的情况，还是很危险的。
那什么睡姿对孕妇好呢？专家建议，孕妇可采取左侧睡姿，能够减轻子宫的右旋转，缓解子宫供血不足，对胎儿生长发育和孕妇生产都有帮助，所以孕妈妈可以尽早换成左侧睡姿。
想要睡得好，就要不断培养正确的睡姿，也要做好充足的准备，给准妈妈们出点小妙招：
1.睡眠小道具
刚开始左侧卧的时候，胎动明显增加，都不能睡好，孕妈可以为自己准备好孕妇枕，矫正睡姿的同时还能有助于睡眠。
佳韵宝孕妇枕头抱枕孕妇侧卧枕U型护腰侧睡枕靠枕用品 温馨双粉升级款
帮助妈妈左侧睡，妈妈左侧睡有利于宝宝生长，360°呵护睡眠，妈妈和宝宝安享甜美睡眠。托腹护腰，使腰部倍感舒适，腿部更轻松省力。双腿可任意摆放，腿部舒适放松，睡眠高质量，可做抱枕，给妈妈安全支撑，肩部也舒适。舒适靠枕被，本枕能给腰部有力支撑，让身心放松。
【京东秒杀】孕妇枕头护腰枕U型侧睡枕侧卧枕多功能哺乳枕抱枕靠枕托腹枕头 (升级加长)高贵紫+固定带
左右两侧分别有凹槽设计，以免孕妈妈长时间睡眠胳膊发麻。一侧采用斜坡设计，能够很好的承托起孕妈妈的腹部。双重隐形拉链，供你方便拆洗的同时还可以方便您自行调节孕枕。准妈妈们由于胎儿不断成长，正式需要孕枕的时候，使生活惬意便捷。
2.泡泡热水脚
天气越来越凉了，孕妈们可以多泡泡脚，有助于腿部肌肉的松弛，缓解抽筋现象，也有助于睡眠。
蓓慈(BEICI)BZ501C全自动按摩足浴盆洗脚盆泡脚盆泡脚桶
足浴按摩在家就可以轻松搞定，这款足浴盆拥有全自动的立体按摩，按摩脚底穴位促进血液循环，仿鹅卵石的触感，精准控温加热，每天时常泡脚，舒缓身心，睡觉更舒爽。
3.宽松睡衣
随着孕肚的变大，从前的睡衣会略显紧绷，可以换孕妇专用的睡衣，穿着舒适，更快进入梦境。
樱欣雅 孕妇装秋冬款月子服 加厚 法兰绒月子服 哺乳衣 喂奶衣 孕妇睡衣套装 KT猫王 XL码
卡通造型的孕妇保暖睡衣，又萌又可爱，宽松舒适版型，孕期及产后都可以穿；优质珊瑚绒面料，轻柔舒适，连帽设计防风保暖，横向隐蔽哺乳口方便以后给娃喂奶。
序柔秋冬睡衣女加厚三层夹棉法兰绒女式睡衣冬卡通珊瑚绒孕妇哺乳月子家居服套装棉袄 53915-1 女XL码(170/92A)
柔和色彩，给予孕妈内心温柔与舒心的未结，平复烦躁的心情；三层加厚的面料，在冬季传递温度；菱形格子状条纹压制，稳定不易变形；腰部绑带设计，可满足不同孕肚，穿着方便。
孕妈妈们要睡好觉，就先掌握这些小tip，慢慢培养正确睡姿，让宝宝健康快乐的成长。
关注微信
