加班多、压力大，抱怨太累，附上的自拍也是一脸疲态，这似乎已经成为了许多人朋友圈的常态。甚至有时不加班，好不容易在周末多睡几个小时，轻松没能减少,反而更加疲倦，毫无精神。不同于调侃的“春困秋乏冬眠夏打盹”，这种疲劳态是由内而外散发的，当它成为我们的常态时候，我们称之为“易疲劳综合征”。
很多人不把它当回事，以为只是犯懒，任其发展，很有可能会引发其他疾病。近年来各种关于各行各业工作人员过度劳作猝死的新闻层出不穷，让人心有余悸。
医生、警察、救灾的战士、媒体人、电商人、广告人……如果再不警醒，真担心下一个就是自己。
易疲劳，易衰老，易猝死
易疲劳是一种主观意识的不适感，典型的症状表现是：注意力不集中、四肢乏力、疲劳瞌睡、焦躁不安、情绪低落、食欲下降等，严重时还会表现出脸色苍白、呼吸困难、肌肉抽搐。
易疲劳还会引发其他疾病，其结果是会损伤细胞，甚至会使细胞衰老、死亡，人体的新陈代谢和能量代谢都是由无数的细胞经过相应的活动完成的，细胞的损伤将直接导致能量代谢下降及器官的衰竭。
现代不健康的生活方式或者饮食习惯常会导致常见的两种类型易疲劳。
应酬烟酒身体被掏空
di一种常见于会经常应酬、烟酒过多、熬夜的人，这种生活会直接伤害肝脏。肝脏是人体排毒的“机器”，有它自身的运作规律和承受能力，烟酒过多将会使肝脏负担加重而影响肝脏的排毒功能；中医称之为“湿邪内生，蕴而化热”。且长期熬夜，使肝脏的修复功能受损，气阴亏虚。肝胆湿热，气阴两虚，人会容易“上火”：表现为口苦口臭，小便黄，头晕目赤，性格急躁，但身体经常感觉乏力，视觉疲劳，总是无精打采的样子。
治疗肝胆病因引起的易疲劳，重在清肝利胆，益气养阴，促进肝脏的正常代谢。可以三七为君药，以石斛、西洋参为臣药，清肝补气阴。
三七：甘、微苦，性温，归肝、胃经。本品能苦泄，甘补虚，清肝胆火，利湿热，还能补虚，为君药。
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石斛：味甘、微寒。归胃、肾经。本药起养胃阴、生津液；也能滋肾阴、清虚热，明目，强腰之功。
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西洋参：味甘、微苦，性凉。归心、肺、肾经，为凉补之品。既能补气养阴，又善于清火生津，特别适合气阴两伤，阴虚火旺者；能补气提神，疲劳时服用能够提神集中注意力，消除烦倦。
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上述石斛和西洋参配合使用，共助君药清火补虚之效，为臣药。
在服用破壁草本同时，联用清肝补虚法的中药制剂来治疗，常用龙胆泻肝丸配合灵芝孢子粉治疗，龙胆泻肝丸主要成分含龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、木通、车前子、生地、当归、柴胡、甘草诸药有及维生素等，可以增强免疫系统功能和提高肝脏解毒排毒能力。
湿邪堆积脾虚体胖是原罪
第二种多发于体型偏胖、饮食偏油腻或者素有湿热特征的人。这类人群常会感觉嗜睡、乏力四肢沉重，稍微一运动就会气促、出汗多的，而且大便经常不成形还粘。这些症状一到夏天更会加剧，疲惫到影响工作、生活。这一种疲劳产生的原因主要是因为脾脏虚弱，湿邪内困。时下大部分的人过度劳作，工作压力也日益加剧，容易情志不调，忧思过度，再加上寒凉、肥甘摄入过于油腻，种种生活方式和饮食不健康直接伤害脾脏。
脾为“后天之本”，主运化水谷精微，为人身气血运化之源，脾脏这两个生理功能，能为身体的肌肉提供充足的营养，保持肌肉活动充足能量，人自然就会精神抖擞。若一旦脾虚，脾脏运化能力下降，水谷精微物质不足，吸收不良，精、气、血、津液缺失生化之源，肌肉将失去滋养，就会出现四肢无力，精神萎靡，易出汗，气短，容易疲劳。通俗来说，脾主运化水液，脾脏合理运化体内精微津液营养全身，同时将胃肠上的水分上输于肺，肺进一步气化为汗和尿排出体外，维持体内的体液平衡；若脾虚，则运化水液作用减退，水液停滞，导致脾虚生湿，常见会水肿、大便粘不成形。
脾与胃为表里关系，脾虚的人，肠胃消化功能不好，身体的新陈代谢缓慢，很多营养物质没被吸收，变成脂肪堆积在身上，造成肥胖现象，脾虚体胖者内热难消容易出汗，四肢脂肪多于肌肉容易疲倦，正所谓“内伤脾胃，百病由生”。
治疗脾虚湿阻导致的易疲劳，重在补气健脾，化湿行气。草叔推荐选用山药、茯苓、黄芪、陈皮破壁草本。
黄芪：味甘，性温，归脾、肺经，本品善补中气，升举清阳，又能利水消肿，对于脾胃虚弱，脾肺气虚症状具有明显的改善效果；为君药。
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山药味甘，甘平补虚，健脾养胃，几乎适合所有脾虚的人群；茯苓味甘，性平，能健脾宁神，且渗水利湿能力强；次两味药相互配合为臣药，共助君药补脾祛湿功效。
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陈皮味苦、辛，性温，归脾肺经，侧重理气健脾，燥湿，调和脾胃，为佐使之药；这四种中药结合机制，既能补脾之虚弱，又能去湿理气，强化脾脏功能也去除病邪。
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联合用药可选用参苓白术散、理中丸和薏苡仁白扁豆水，参苓白术散中的人参、茯苓、炒白术、山药、砂仁、炒薏苡仁都能补脾健脾、益肺气，特别适合由于脾胃虚弱易疲劳人群；理中丸主要由人参、白术、干姜、炙甘草，主要功效是温中散寒，补气健脾，适合于脾胃虚寒人群，本方辛温燥热，阴虚、失血的人禁忌使用；薏苡仁白扁豆水联用加强健脾化湿，利尿的功效。
脾虚的人，时间上需要长期治疗调理，肠胃吸收功能差，需要服用容易消化吸收的物质，草晶华破壁草本打破植物细胞壁，其有效成分更易被吸收发挥功效。
每天保持充足的睡眠，规律的作息和饮食习惯，使身体暖和保持良好的心态，再配合养生调节，全面消除易疲劳状态，让身体恢复原有的健康状态。
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