每个女人都希望自己拥有吹弹可破的皮肤，但是即便皮肤再好，要是不加保养，甚至保养不当，也会变差。老是听很多人说，用了很多护肤品，依然没有什么效果，甚至越变越差，其实我们应该反思一下，是不是生活中老是养成这些坏习惯，才会让皮肤越来越丑的？
伤害皮肤的几大坏习惯
1、手托腮
手托腮不仅会导致左右脸不堆成，还会让手上的诸多细菌侵害你的皮肤，造成局部皮肤堵塞，导致冒油严重及痘痘丛生等现象。所以，；脸上有痘痘的一定要注意啦，尽量不要托腮，改变不了托腮的习惯也要逼着自己勤洗手。
2、洗脸水太热
热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱，所以医学上一般建议要用温水洗脸，而用25度以上的温水洗脸一般会比冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，而水温越高则越容易失去保护油脂。
3、睡眠面膜不处理
很多人都喜欢将睡眠面膜涂在脸上，一整晚都不洗，其实，将睡眠面膜这么厚重地涂在脸上，会整夜堵塞毛孔，导致毛孔长时间不能呼吸，根本就吸收不了营养。还是建议敷了一段时间，洗干净，然后铺上爽肤水乳液和面霜，以锁住已经被吸收的营养成分。
4、睡姿不对
侧卧的时候，要是枕巾不干净，会使枕巾上的油污和细菌污染刚刚护理过的肌肤，要是睡觉的时候，脸部受到挤压，还容易造成皱纹，所以睡觉的时候，想侧卧睡还是得让枕巾干净一些，要是比较懒，还是舒服地平躺着吧，减少脸部伤害。
皮肤变差不是没有原因的，还是要从改变的日常生活习惯做起，今天就再聊聊一些美肤的技巧，皮肤好了，你也是女神。皮肤重在内调外养，具体怎么调怎么养呢，一起来get小技能吧！
1、内调
平常要多吃一些补血、补气的食物，这样可以改善皮肤暗黄的状态，党参、黄芪、当归、熟地、微量元素、叶酸、维生素B、阿胶、燕窝等造血食物也非常不错哟。
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2、外养
（1）定期去角质
角质不清理造成老废的角质堆积，皮肤的新陈代谢能力会变慢，甚至导致毛孔堵塞，肌肤就会吸收不了营养。
这里推荐这款比较温和的豆乳去角质产品，这样既不会伤害皮肤，但是，又能减少老废角质的堆积，一周到两周去一次，再敷面膜，脸上皮肤真的会好得不要不要的。
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（2）选对护肤品
选择护肤品一定要有针对性，不然就算做了很多保养工作，皮肤还是不好，也是白搭。干性皮肤重在补水，而油性皮肤既要补水，又要选择质地不那么油腻的，这样才不会脸色泛油，让脸上的肌肤呈现红润光泽。
这里比较推荐一款玻尿酸面膜，它可以提升皮肤含氧量，具备抗老、抗氧化的作用，能够提亮脸色，有效改善皮肤暗黄状态，又好用又不贵，可以提亮脸色，有效改善皮肤暗黄状态，令肌肤红润有光泽。
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