人生当中，大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠养生之道的人，却很少。睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后，不论是脑力或是体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。
白天工作压力大，神经过于紧张，睡觉的时候心情怎么也放松不了，这些都是失眠的诱因，失眠是一件让人很痛苦的事情。
此时此刻，你是否应该把自己的卧室打造一个舒适环境，能让你疲惫一天到家的时候，可享受舒适的睡眠，睡个好觉，让第二天的你元气满满迎接新的挑战。
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1、床垫
喜临门（SLEEMON）乳胶椰棕床垫 邦尼尔弹簧软硬两用 席梦思床垫 墨竹灰 1800*2000*220
选择好的床垫是凝造舒适睡眠环境的重要一步，太软的床垫，睡起来虽然舒服但容易陷落，翻身困难；而太硬的床垫则不能适当地承托身体各部位，反而对脊椎形成更严重的慢性伤害，特别是家有正在发育的孩子，一旦脊椎受损，不但影响长个和形体美观，甚至还有可能影响内部脏器的发育。
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2、枕头
诺伊曼（noyoke）记忆枕 活性炭释压护颈枕头 太空颈椎枕芯
枕头理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的、质地柔软、透气性好的，以前高后低，符合颈部生理曲线形状的为佳。还要符合有助于颈部血液流通，能起到醒脑安神的作用，并且可以防止不正确的睡姿可以避免肩颈部位肌肉拉伤。枕头不宜过高或过低，切忌“高枕无忧”，以生理位为佳，一般讲，枕头高以8～15cm为宜，或按公式计算：(肩宽-头宽)÷2。
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3、床上四件套
水星家纺 纯棉被套 全棉斜纹印花三/四件套 夏沫之晨(绿色）床单款 1.8米床
选择纯棉四件套，手感细腻又亲肤，健康环保又吸汗，对皮肤无刺激，碎花的点缀，让我是充满温馨浪漫感，更好地带来舒适的睡眠享受。
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4、窗帘
金蝉窗帘 清新棉麻混纺绣花遮光窗帘 客厅卧室成品遮光窗帘布 南池春晓 蓝色布帘-挂钩 要几米拍几件
卧室还需要一块落地窗帘。一块落地窗帘让家里看上去瞬间变得不一样起来，不仅仅可以遮光，也是很好的装饰品，所以可以选择一块落地的窗帘，隔绝外界的红灯酒绿与纸醉金迷，也阻隔外界的目光，给家人一个舒适的生活环境。
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