养生保健一直是很多人非常关注的话题，而如何养生起到的保健效果更是众说纷纭，今天就来看看权威专家是如何说的吧。长寿基因是大脑中多巴胺系统的一部分，多巴胺D2受体基因有利于长寿、减重及活跃度，但只有当长寿基因携带者积极参与社会活动和体育活动时该基因才能被激活。所以想长寿还得从下面几点做起！
1.保护心脏
每天进行适量的运动有助心脑血管的扩张，具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠，预防疾病和肥胖。
2.降压降脂降胆固醇
三高影响健康，还影响长寿，是引发多种疾病的根源，想长寿就要降三高，而运动就是最佳的方法，当然除了运动外通过饮食来改善也是不错的选择。
3.保持好的睡眠还有平和的心态
睡眠不好人更容疲劳，而抵抗力也会随之降低，所以保持好的睡眠非常的重要，平和的心态也和睡眠一样重要哦，喜欢生气的人都不长寿~保持平和的心态也是关键。
保持长寿除了适量的运动外，还可以采用传统的食疗来养生哦，很多食物不仅能提高抵抗力还能有助睡眠，改善心脑血管疾病等，下面就一起看看，能养生又保健的各种滋补食物吧！
【野生冬虫夏草】
青源堂 冬虫夏草 青海玉树高海拔野生虫草 3条/g 100g礼盒
来自青海玉树高原的天然虫草，是非常有名的滋补药材，它对生长的环境要求非常的高，所以不仅名贵还稀有，营养丰富功效多是很多人非常喜爱的滋补天然食物，可煲汤食用也可以冲泡饮用还可以泡酒哦，能提高免疫力又能调节血脂，滋补肾脏延年益寿。
【淡干海参】
海晏堂 大连淡干海参 一级品 200g 58-62只 礼盒装 海鲜水产
生长在大连天然野生海域的海参，经过人工捕捞采用现代科技快速冻干制成海参淡干，色泽黝黑，体形饱满，纹理清晰，它营养丰富价值高，被称为是四大珍品之一，口感Q弹爽滑非常的美味，适量食用能提高免疫力又能滋补养颜对抗衰老。
【燕窝】
燕之屋 燕窝正品 6A龙牙盏 孕妇老人儿童营养滋补品 一盏一码 溯源燕窝燕盏礼盒装30克
选自印尼进口的头期原盏，其盏身饱满，盏行漂亮，色泽为米白纯黄，盏丝纹理清晰，杂质少，且营养价值极高，能有效抗疲劳、提高免疫力，是一款高档滋补佳品。
【鱼胶】
问善堂 花胶鱼胶 鱼肚鱼鳔 黄花鱼胶 花胶干筒150g罐装
鱼胶是鱼鳔的干制品，是“八珍”之一，素有“海洋人参”之誉。这款野生黄花胶，无任何人工添加，天然生晒，纹理清晰，色泽金黄通透，鱼香味浓，肉质细腻，泡发后肉厚肥弹，胶质黏稠，含有高级胶原蛋白、营养丰富，有补气、养颜润肤等功效，能有效增强免疫力。
【西洋参】
同仁堂西洋参 总统牌 （美国）-1#参片/100g（新老包装随机发货）
美国威斯康辛州的西洋参，甄选西洋参长枝部位切片，均匀地切成平均厚度为1-2毫米的西洋参片，其颜色洁白微微泛黄，有着清新的纹理，冲泡后汤色明亮橙黄，味道清冽透喉，回味清甜。它还具有很高的营养价值，是补气养生的首选药材。长期服用帮助人体提高免疫力，促进血液活力。
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