越来越多人有睡眠障碍，生活节奏快、精神紧张是一种原因，手机电脑等电子产品使用时间过长、抑制人体内褪黑素，扰乱了生物钟又是另一种原因。如果这些因素很难避免，还有方法让人顺利入睡吗？或许这些小物能帮你。
1、室内简易健身器材
对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，慢跑、跳绳、打羽毛球都可以，不过切记不可做太激烈的运动。没有时间外出运动，可以在家里做俯卧撑、仰卧起坐、健身操也行。
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2、 热力蒸汽眼罩
女生用蒸汽眼罩护理眼周肌肤，电脑族用它缓解视力疲劳，其实这种眼罩还能助眠。有研究证明，皮肤温度上升则入睡速度加快。也不用看什么研究了，每次躺床上闭眼戴上眼罩，眼部温温热热超级舒服，不知不觉就能睡着！
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3、柔和光线小夜灯
卧室灯光太亮会导致大脑褪黑素分泌量减少，过于清醒难以入睡。睡前一段时间把顶灯关了，换上光线昏黄的夜灯，慢慢就会觉得困了。但睡眠过程中，最好关闭所有光源。
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4、助眠香薰机
有很多植物散发的香味都可以帮助舒缓神经、促进睡眠，例如茉莉、薰衣草、迷迭香。懒得打理植物，就买个香薰机吧。只需要添加几滴精油，就可以喷出仙仙的水雾，加湿香薰一举两得，还可美肤，美容中心做spa时也爱用。
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5、 星空投影仪
看着满天星光，幻想自己身处浩瀚宇宙，是不是会感到心境慢慢平和下来，做个浪漫的梦？除了星空投影，还有一种是海洋投影仪，仿佛置身水底非常梦幻。配上柔和的纯音乐，感觉更好啦。
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6、 抱枕或大型毛绒玩具
有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，也有人表示抱着棉被会睡得更好。可以试试抱个大抱枕，毛绒玩具之类也可以，柔软的触感让人很安心。
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