霜降作为秋季的最后一个节气，也是一年四季中最重要的过度节气之一，预示着我们将要从清爽的秋季跨向寒冷的冬季了！在霜降之时，根据中国古代医学养生观点，在节气之中对应着五行属土，对应的四季养生，所以更需要“平补”！
何为“平补”？
所谓平补则是要根据中医养生学当中所说的“四季五补”概念。意思就是说:春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补！
而秋季的霜降节气对应四季属秋，五行中属土，同样要以温性淡补原则！主要以滋阴润肺、养心安神为主！
一、吃柿子
秋季养生怎么会要吃柿子呢？
因为在中国的很多地方都有一句“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的俗语！其实原因就是秋季的柿子最甜，尤其是在霜降十分最佳！但是从医学角度上来说，这是因为柿子当中含有非常丰富的有机酸，可以滋养我们的肺部，通肺润肺，从而活血加快新陈代谢，这样就有了防止流鼻涕的俗语！
二、烹饪首选煲汤
在霜降时节我们要想平补，就要坚持固肾补肺的原则！
而最好的补肾滋养额食疗办法是什么呢？当然是以煲汤最为是在方便！不仅可以将各类滋补的药性食材混合公鸭、公鸡、排骨等等一起，还能加上木耳、黑豆、百合等等本身秋季子扬食材！
三、多食用白色食物
在我国中医养生学当中，就提到养生最该注意的就是以五色养五脏！秋季润肺，最佳之选就是以白色食物来如肺经，从而滋养五脏！达到养心润肺的功效！可以多多食用百合、雪梨、莲子、银耳等等具有养心润肺的食材，从而达到秋季平补的效果！
燕之坊 百合 南北干货 干百合150g（山野香）
优选上等的百合干，叶片呈淡黄色，有股淡淡的花香。经过泡水之后，百合干变得更加肥厚而雪白，入口之后有着香甜软糯的滋味，让人食用之后有着心旷神怡之感！可以根据口感加上小米熬制后，口感更加清新香甜！
除此之外，每日还要注意良好的作息调养，加上适当的运动量，千万不要过量的运动，以免导致身体过度透支！造成伤风感冒的现象！这样可就不好了！
最重要的就是穿上秋衣秋裤哦，保证身体的保暖，这样才能度过一个温暖的秋天！
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