经常听到有人说：“昨晚我没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。
于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、原来是做梦耽误了休息。
有些人浅度睡眠，意识还在活动、这种睡眠的人，消化功能（胃）、吸收功能（脾）不太好。
针对消化不良导致的梦，一方面晚上不要吃太饱，另一方面多吃好消化的食物，这样梦就会少一些。
以下5个安眠小妙招也许能够帮到你~
◆睡前散步
晚饭后睡觉前，适宜到户外进行散步，运动能够帮助体内的食物消化，减少睡觉后身体器官的负担，能够轻松的进入睡眠状态。
◆睡前梳头发
头部有许多穴位，睡前梳头发主要是为了按摩、刺激头部穴位，疏通头部血液循环，消除脑疲劳，让大脑快速进入睡眠状态。
◆睡前泡热水脚
睡觉前试试泡热水脚，尤其是冬天，女孩子一定要懂得保护自己的脚和膝盖，每晚用泡在热水盆里用热毛巾敷敷膝盖，消除一整天的疲劳，使人心宁神安的入睡。
◆睡前保持平静的心态
其实不管白天活动还是夜晚睡觉，要经常保持一个平静的心，保持心态良好，切记胡思乱想，生活就会越来越愉悦。
◆选择舒适的床垫
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