从前小时候偷懒，晚上早上不爱刷牙，家长会打骂：得了蛀牙有你好看！可现在我可是乖乖地每天刷牙，为什么牙齿还会出现黑黑的牙菌斑，而且越来越多，补起牙来可是花钱如流水，心疼死了。为什么每天刷牙还会蛀牙呢？原来防蛀还有很多事情要做：
1． 蛀牙从口入，吃的东西导致你蛀牙
喝水少：水的作用是冲淡口腔里的脏物，如果吃完饭不刷牙、不漱口，脏东西留在嘴里，单靠早晚一次刷牙，不蛀牙才怪呢。喝水有利于冲淡口腔内糖分和清洗残渣，特别是在餐后，喝水能带走大部分菜渣。喝水的同时多漱漱口，能冲洗掉食物残渣和细菌。
常喝碳酸饮料：碳酸饮料包括可乐、雪碧等，人们总说可乐喝多了容易导致钙质流失，因为碳酸饮料是呈酸性的，能够直接腐蚀钙质。我们的牙齿牙釉质主要成分也是钙质，但碳酸饮料可谓钙的天敌，酸性的饮料腐蚀牙齿表面，容易导致牙面不平整，坑坑洼洼的地方最容易贮藏残渣和细菌，久而久之就龋齿了。
吃黏性大的食物：黏性大的食物比如年糕、麻糬，平日光放在手上都黏得这么厉害，又怎么保证吃进去的牙齿没有沾上这些黏性食物呢？粘在牙齿上的东西如不认真刷干净，能趴在牙齿上许久，非常容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。
2. 不好好刷牙，刷了也白刷
你刷牙一般刷多久？40秒草草了事？不要觉得牙刷在嘴里不知道可以干什么，其实你要做的还有很多，刷牙平均用时需要2分钟。巴斯刷牙法，是一种有效去龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
牙刷对准牙齿与牙龈交接处，刷毛与牙齿大致呈45度角，将刷毛向牙齿轻压，上下刷动。
牙刷定位后，作短距离的水平运动，两颗到三颗牙前后来回约刷10次
上颚后牙的舌侧部分较不易刷到，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙
刷咬合面时，也是两三颗牙来回刷。因窝沟不容易刷干净，要稍用力刷。
刷门牙的时候有点特殊，牙刷要竖起来，一颗一颗的上下来回刷，内外都要刷到。
只要循环的刷便不会有遗漏，每个区域刷30秒左右。一区：先刷左边上面二区：再刷左边下面三区：刷刷右边上面四区：刷刷右边下面五区：单独刷上下门牙
3. 含氟是牙膏防蛀的关键
一般的防蛀牙膏含有氟，国标规定：总氟量要大于等于牙膏总重的0.04%，并小于等于0.15%才能利于防蛀。因此买牙膏的时候要留意一下包装上的氟含量（即氟化钠）一栏。氟能在牙齿的表面形成极为坚硬的保护层，使硬度增高，对于小小的牙菌斑，用含氟牙膏可以缓解。
上次范儿哥问了问粉丝有什么防蛀牙膏好用，现在就告诉大家那些粉丝亲测好评的牙膏吧！
第一名：高露洁进口直立式牙膏
高露洁（Colgate） 卓效防蛀 牙膏套装 130g×3（直立式，全新升级欧洲进口）
这款欧洲进口直立按压式牙膏按压的方式很新颖！含有双氟加钙配方，活性修护，强健牙齿表面牙釉质，还能防止牙龈萎缩后暴露的压根蛀牙。这款牙膏泡沫不太多，用了半年，感觉不错！
第二名：舒克防蛀固齿
舒客牙膏 舒克3支防蛀固齿护龈清新口气牙膏
舒克最出名的牙膏就是早晚有别的早晚牙膏，但其实他家的防蛀牙膏也是很给力的。高钙复合防蛀配方，对牙齿进行立体防护。不少粉丝一直都在用舒克的防蛀固齿牙膏，配合良好的刷牙方式，牙菌斑有所减少哦！
第三名：花王防蛀美白
【全球购】日本花王防蛀护齿美白牙膏(牙周牙龈护理)165g 一支装
日本原装进口的花王超效防蛀美白牙膏也受很多人欢迎。有超精细的研磨粒子，对于清除粘在牙齿上的黏性食物最为有效了。全新成分（氟素）在牙齿表面和牙缝起到保护作用，帮助预防蛀牙哦。
第四名：中华双效防蛀
中华(ZHONGHUA)优加健齿白 深海晶盐牙膏200g
同样是老牌中华国货，这款双效防蛀牙膏主打钙浓度，钙质在刷牙后持续释放，1小时后的钙浓度比刷牙前提高50%。增加更多钙质能在蛀牙形成前填补不可见的小细孔，早期的蛀牙就能被修护。
防蛀确实不是一件容易的事情，刷牙只是基本配置，还要结合饮食和使用合适的牙膏。在心痛补完3颗牙后，范儿哥朋友决定好好重新学习刷牙，拥有一口健康的牙齿，才是本钱呀。
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