说在前面
之所以要写这个话题，没错，又是因为胡子奶爸群里的妈妈们讨论到了：
快速导读
1. 脚部冰冷的宝宝睡觉需要穿宽松袜子
2. 宝宝的体温调节机制不完善
3. 寒冷会刺激血管收缩，影响血液循环
4. 脚部离心脏远，温度比正常温度低
5. 宝宝在温暖环境下更容易入睡
一、争议
不穿袜子：穿袜子会束缚脚部皮肤，阻碍血液循环，影响宝宝睡眠质量。而且不穿袜子能增强宝宝的抵抗力和耐寒能力，比起过度保暖更不容易生病。
穿袜子：宝宝容易蹬被子，脚漏出来容易感冒；温暖的环境下宝宝会更容易入睡。
二、建议
脚部冰冷的宝宝，睡觉时要穿宽松袜子保暖。
三、理由
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1. 温度调节
（1）宝宝的温度调节机制不完善，不能很快适应温度的变化。而且机体在无防备情况下对体温变化的调节能力比在有防备的情况下要差。比如开水无意洒在手上和手指有意短暂插入开水中的伤害结果不一样。一个人主动受凉（如冬泳）和无意受凉（如睡觉时）所引起的效果也不大一样，前者是增强对感冒的抵抗力，后者则诱发感冒。
（2）另外，在睡眠时人体的调节机制会变得迟缓，宝宝对温度的适应能力更差。
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2.血液循环
（1）说穿袜子会影响血液循环的，是因为袜子太紧勒脚，而不是因为穿了袜子，但寒冷一定会减缓血液循环。
（2）幼儿脚部受凉会导致上呼吸道粘膜内的毛细血管收缩，毛细血管的作用是温暖空气，如果毛细血管收缩，幼儿会直接吸入大量的冷空气。冷空气会刺激鼻腔、喉咙、气管粘膜甚至肺泡，导致幼儿身体抵抗力下降，使外界的病毒更容易入侵。所以脚部受凉后婴儿会更容易感冒和消化不良，甚至引起腹泻，长期下来孩子还会长冻疮。
（3）另外，人的双脚离心脏较远，血液供应少，一般来说确实会比身体的温度稍低，但并不表示就可以让脚部凉着。正是因为血液供应少，温度调节更加困难，如果受凉，微血管要痉挛，进一步使血液循环量减少，致使局部抵抗力下降。确定脚部是否正常低温可以摸脚掌心是否有温度。
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3.抵抗力
（1）通常在宝宝出生6个月以后，由于从母乳中获得的免疫球蛋白减少，血清免疫球蛋白IgM、IgG、IgA含量较低，基本要到青春期后期才达到较完善的水平。所以，小儿防御能力低下。
（2）接触寒冷能刺激人体的体温调节机制应对温度的变化，适当处于低温中确实能提高抵抗力。如日本提倡给孩子少穿一件，还组织孩子进行裸睡抗寒。但能抵抗寒冷的前提是热量产出等于流失，穿衣服的目的是防止热量流失，白天温度流失可以通过运动提高产热，但睡眠时运动不足，人体产热有限，温度调节机制迟缓，长期暴露只会增加宝宝患病风险。
（3）想通过寒冷增强孩子抵抗力可以白天给孩子少穿一件衣服，给宝宝用冷水洗澡等方法，但特别注意要循序渐进，不要让孩子在温暖中一下子暴露在寒冷中，冷热交替容易引发感冒。
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4.睡眠温度
温暖的环境更容易让宝宝入睡。就算成人也是，在温暖时容易犯困。所以想让宝宝尽快入睡并且有一个好的睡眠，还是要保证在宝宝睡眠期间，处于稳定的温暖状态下，宝宝最佳的睡眠温度是26-27℃之间，不能过高也不能过低。
简而言之，宝宝睡觉时要保证温暖。所以判断宝宝睡觉穿不穿袜子的核心是：睡觉时脚部是否温暖。为了不影响血液循环，要穿不勒脚的宽松袜子。
应穿袜子的三类宝宝
1.新生宝宝。新生儿的四肢常是凉的，因为他们体内温度调节功能很差，血液难以循环到身体末端，需要袜子保暖！
2.自己暖不热足部的宝宝。宝宝的新陈代谢比较快，温度比成人高，一般脚部都是温暖的。但有些宝宝晚上睡了很久，脚部还是冰凉的，为了提高宝宝睡眠质量，这样的宝宝就要给他穿上袜子进行保暖。
3.体质较差的宝宝。若宝宝平常体质差、易生病，晚上睡觉最好还是穿上袜子，以免受凉。常见于早产儿、超轻儿、营养不良的幼儿，他们会由于体质较弱、阳气虚，末梢的血液供给不足，他们比同龄孩子更害怕寒冷，常年体温也较低，也经常感冒生病。为了避免脚部受凉、病菌侵袭，冬天最好还是注意脚丫保暖。
我在截图里面也说了，我一般会摸大王的脚心，或者摸自己的脚心进行对比，只要有温度就还好。要不要穿袜子根据宝宝的情况来判定，并不是一定要穿或者一定不穿。
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