肾脏是人体的重要器官，它的基本功能是生成尿液，从而排除体内因新陈代谢而产生的废物、毒素；肾部受损，容易引起机体脏腑功能的失调。平时多吃一些补肾的食物，尤其是黑色的食物，对补肾具有明显的效果；同时尽力少食辛辣、寒凉的食物；
像黑豆、栗子、芝麻、红枣、薏米、山药、枸杞等，均有补肾养阴的功效；有人会说栗子、红枣平时可以做零食吃，黑豆、薏米、枸杞可以熬粥喝，山药可以炒菜吃，但是都不会经常吃；若想经常吃这些补肾的食物，其实很简单，根据自己的喜好搭配食材，扔到豆浆机里，一切都由豆浆机代劳，只等着喝豆浆就好了；而且可以在晚上把食材放进豆浆机，预约早晨喝热豆浆或者温豆浆，您只管安心的睡觉就好了，就因为豆浆机的功能太强大哦；
【三黑一仁豆浆】
【食材】：黑豆50克，黑米25克，熟黑芝麻10克，花生10克，清水1000毫升
【制作过程】：
1、 准备需要的材料，黑芝麻是炒熟的
天地粮人 有机 黑豆 330g（无添加 无染色 可打豆浆 东北 五谷 杂粮 粗粮 真空装 大米伴侣）
2、 除黑芝麻外，其他的食材淘洗干净，豆子没有提前浸泡
天地粮人 有机 黑米 330g（无添加 无染色 东北 五谷 杂粮 粗粮 真空装 大米 粥米伴侣）
3、 淘洗后的食材放入豆浆机中，加入清水至1100毫升的刻度，最后放入黑芝麻
素养生活 五谷杂粮 有机黑芝麻400g
4、 安装好精磨器，它配合破壁精钢波浪刀，粉碎效果更好
5、 合上机头、接通电源，选择五谷豆浆功能，按启动开始制浆
九阳（Joyoung）豆浆机家用全自动破壁无渣免滤约时约温DJ13E-Q11【杨幂定制】
6、 制浆结束，有提示音提醒，断掉电源取下机头，倒入杯中饮用即可
小贴士：
1、 如果选择预约做豆浆，所有的食材无需提前浸泡，直接放到豆浆机里就OK；
2、 如果时间来得及，从保护豆浆机刀头来说，豆子最好提前浸泡一下，直接放进干豆打豆浆，一样做出无渣豆浆，因为豆浆机有强大的破壁无渣免虑功能，尽管放心的做就好；
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