好多人说到减肥都会不由自主的想到节食，少吃就会瘦吗？确实会，但是你的身体素质也会随之“瘦”下来，身边好多朋友都会说自从减肥成功以后，感觉身体的免疫力直线下降，别人感冒就跟着感冒，气温稍有变动也会感冒。最终的结果就是身材瘦下来了，脸色蜡黄，给人一种病怏怏的感觉，没错，这就是节食减肥的后遗症。
为了让大家避免有这种减肥后遗症的存在，轻食减肥法逐渐走入减肥界，轻食减肥法的初始理念是让我们吃的少且吃的饱。它的最终理念就是以低热量的食物代替高脂肪、高热量的食物。
轻食减肥法主要本着简单、适量、健康、营养均衡的理念，让爱美的女士都能健康的瘦身，需要提醒各位宝宝们的是，轻食减肥法并不能让我们迅速瘦身，想要用这种方法减肥的宝宝们一定要有足够的耐心和坚持减肥的决心，要知道，好身材可是要养出来哟~
轻食法主要有两个注意点
一、饮食要清淡
要想减肥当然要远离那些油腻腻的食物啦，像一般的咸辣这些重口味也要远离！可能会有宝宝们想说，这简直就等于让人绝食呀！谁说的！看，这么多能吃的呢！
黑芝麻核桃黑豆粉
金萃农园 黑芝麻黑豆核桃粉 黑芝麻糊五谷杂粮代餐粉 500g/罐
黑芝麻补肾，黑豆中含有大量的蛋白质和维生素，核桃含有多种人体所需的维生素，又能够健脑益智，而且这款粉粉的粉质细腻口感非常棒，喝起来不腻口，特香特纯。不吃主食也不会出现营养不良的现象。
山药薏米芡实粉
燕之坊 山药薏米芡实粉 熟粉即冲即饮 五谷杂粮营养早餐食品饱腹代餐粉 薏米粉 薏仁粉 460g
山药薏米芡实粉有补气血，健脾胃，去除体内湿气的功效它的营养价值对于女性朋友来说非常高，你可能抱着养生的心态坚持喝不知不觉就瘦了。不想吃主食的亲们一定要选这款代餐粉哦！
茯苓粉
丝珑 红枣阿胶枸杞茯苓粉 营养早餐冲调代餐粉 600g/罐
茯苓既能健脾和胃又能宁心安神，在天气燥热的夏季，可以多喝这款带着淡淡的清香味道的茯苓粉来排一下自身的烦躁感，长期喝茯苓粉还有助于改善失眠健忘的症状，加点纯蜂蜜更有排毒的功效哦！
二、小餐要低卡
小餐的意思就是不用话太长的时间就能吃饱的餐点，比较典型的就是下午茶。快快快！敲黑板了，减肥时期的零食一定要低卡！
盐焗腰果
良品铺子 盐焗腰果 干货坚果 零食小吃 干果特产袋装180g
盐焗腰果非常好吃，吃起来有淡淡的咸香味，而且这款盐焗腰果没有很多的油，干净卫生，腰果是减肥人士必不可少的零食之一，用它做加餐食物，真是个不错的选择哦！
花生
三只松鼠 坚果炒货 休闲零食 多味花生205g/袋
花生是减肥中的佳品，吃花生能有效的瘦小腹，所以对于减肥的妹子们来说，花生是你必不可少的减肥食材，这款花生有两种口味，让你的选择性更广更全面，赶快给自己备一些吧！
夏威夷果
百草味 坚果零食干果 内含开果器 夏威夷果奶油味200g/袋
夏威夷果被称作是坚果中的皇后，这款夏威夷果的果仁酥脆，奶香味道浓郁，夏威夷果营养元素是很多坚果所不能比的，但是这款夏威夷果吃的时候要控制量哦！
纸皮核桃
三只松鼠 坚果炒货 休闲零食 纸皮核桃210g/袋
今天推荐的最多种类的零食就是核桃，因为核桃的营养价值丰富，而且多吃不长胖，这款纸皮核桃非常好剥，而且果仁饱满，其实加餐的时候真的是两三个就够了！
怎么样？轻食法的好处您领教了不？如果喜欢就赶快试行吧！
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