减肥期间很多人都会不吃东西，认为不吃东西，就不会摄入热量和脂肪，体重自然就减下去了，这个方法虽然对大多数人有效，但只是一时的，只要一开始吃东西，你的体重又会变回去。
所以减肥期间一定要科学饮食，那么什么是科学饮食呢？我们每人每天所要摄入碳水化合物要控制到120克左右较好，并且逐渐减少碳水化合物的摄入，我们平常吃的米饭，一碗大概就是36左右的碳水化合物。所以大家可以稍稍计算下。
以上就是减肥期间饮食所需要注意的，如果你觉得比较麻烦，又懒得计算什么脂肪含量，热量等等，那可以在饭后多喝以下这些，都是减肥刮油食物，而且方便饮用，减肥效果还很显著。
【柠檬干】
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柠檬中含有极高的维生素和柠檬酸，维生素能够美白养颜，很适合爱美女性喝，而柠檬酸可以促进身体的肠胃蠕动功能，加快血液循环，提高新陈代谢功能帮助有效减肥，再用柠檬泡水时如果觉得有些酸还可以加一些蜂蜜，口感更好。
【大麦若叶青汁】
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近些年来，喝青汁减肥是火热的减肥方式，青汁是由大麦若叶嫩苗制成，具有清热解毒之功效，还可以促进肠胃蠕动，润肠通便，由于原材料都是健康绿色的食物，所以经常喝也不担心有任何副作用。
【蜂蜜柚子茶】
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这款茶饮深受大众喜爱，含有天然的蜂蜜和颗颗饱满的柚子果粒，所以富含大量的维生素物质，尤其是女性，常喝对皮肤有很大的好处，可以美容养颜，早晨空腹的时候喝一杯，可以促进新陈代谢，利尿润肠。
【黑乌龙茶】
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黑乌龙茶可是茶中的减肥圣品，含有丰富的脂肪酶，可以快速分解燃烧脂肪，并且清肠润便，使停留在肠胃中的垃圾和毒素快速清理出去，让你有个清爽干净的肠胃，肠胃健康了，那么体重自然也就减下去了。
【红豆薏米茶】
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办公室人群，大部分时间都坐在办公桌前很容易形成小腹赘肉，并且长期呆在空调房湿气重，也很容易导致虚胖身形，这款茶饮就适合这类人群，可以帮你调节肠胃，祛湿健脾，味道甘甜清香，还能缓解紧张情绪。
【冬瓜荷叶茶】
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富含多种营养和减肥物质，超级适合减肥中的爱美女性饮用，冬瓜清爽去油腻，荷叶利尿消肿，两者搭配起来制成的茶饮，无添加纯天然，美容减肥的同时又能滋补美容，长时间喝还能抗衰老哦。
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