孕期呕吐让很多孕妈难以忍受，其实，吃点酸就可以缓解孕吐。此外，酸的食物除了能缓解孕吐之外，还能增进孕妈食欲、增强自身抵抗能力、避免胎儿贫血，还能促进骨骼的形成。
如果孕吐十分严重，到了几乎吃不进食物的地步的话，那么不仅孕妇无法获取营养，连肚子里的孩子也无法从母体汲取到营养。所以，即使是为了孩子的健康发育，妈妈也得努力地吃东西。那么怎样能只吃不吐呢？
首先，你可以选择容易消化的食物，还有你喜欢吃的食物，因为那样可以增进你的食欲。
其次，如果无法一次性吃太多的饭的话，那可以选择少食多餐，饿了就吃，不饿就少吃，但不要吃撑。
然后，不要追求营养过高的食物，因为高营养的物质一般都不好消化，最好选择含有矿物质和维生素的食物。
最后吃一些酸的东西，因为这样可以帮助开胃，少吃太过于油腻的东西，因为那会加重孕吐。
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◆孕期可以多吃新鲜瓜果
孕妈在怀孕期间可多吃维生素C的水果，不仅能缓解孕吐情况，还能对身体有益，最常见的水果有下面几种；
1.番茄
番茄里的番茄红素在起到抗氧化的同时也起到了中和胃酸的作用。
2.芒果
孕妈可以吃些芒果来缓解孕吐，同时还有健胃、止晕的作用。不过，虽然芒果好处有很多，但过敏性体质的孕妈最好不要吃，以免发生过敏情况。
3.青苹果
青苹果里的矿物质与维生素能有效缓解孕吐，也能缓解孕妈胃口差或是反胃的情况。
4.奇异果
奇异果里的维生素C能止吐止泻，建议孕妈榨成汁来喝。
5.芭乐
芭乐里面的抗氧化成分能促进消化，孕妈平时可以多吃点。
6.柳丁
孕吐之后女性钾流失会比较严重，这时候吃柳丁则能补充体内缺失的钾元素。
7.柑橘
孕妈反胃情况严重的话可以吃点柑橘以缓解不适，柑橘里还含有强力的抗氧化剂，对孕妈身体也有很大的好处。
◆DIY酸味果汁
1.甘蔗汁
孕妈将甘蔗榨成汁之后再滴入几滴生姜汁，等到吃饭时或是吃饭后再饮用，这能缓解呕吐孕吐情况。
2.番茄木瓜汁
孕妈孕期所需的维生素C、微量元素都可以在番茄中获取。如果孕妈没有食欲，可以用木瓜改善。因此，孕妈可以将这两者相结合榨成汁。
3.苹果柠檬汁
苹果能缓解孕吐，而柠檬则能帮助孕妈安胎。
◆某些酸性食物也要慎用
酸性食物虽然好处多多，但山楂就不能吃了，因为山楂会刺激子宫出现宫缩情况，严重的话，还会造成流产。
泡菜、酸菜孕妈也要少吃，因为这类食物里面的营养元素已经被破坏，反而还会对胎儿、孕妈造成伤害，所以要慎用。
◆改变生活习惯
如果你孕吐严重，可以多走动走动，因为运动可以缓解孕吐，而且研究表明，一般来说，身体素质好的人，孕吐反应也相对小。还有，要经常开窗通风，难闻的味道也会导致孕吐。此外，如果可以的话，可以请一些按摩师，来帮助加快周身的血液循环，这样也可以缓解孕吐。
◆调整生活作息
好的身体是与孕吐战斗的基础，所以，准妈妈们至少要保证自己每天有八个小时的睡眠，并且最好能够养成午睡的习惯，因为午睡能够放松人的神经，恢复人的精力。
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推荐理由：随着腹部压力大，很多孕妈妈出现睡眠质量差，腰酸背痛的情况。孕妇U型枕可以起到保护颈椎、舒缓手臂和支撑腰腹部的作用。帮助孕妇纠正不良睡姿，缓解睡眠时的身体负担。
此外，妈妈们也可以适当低补充一些维生素B族，尤其是维生素B6，因为它可以有效地减轻妊娠反应。
如果试了很多方法，但是孕吐依然很严重的话，那么你就可以用一些调理产品来制止孕吐，但前提是，这些产品必须是在医生的建议和指导下使用。其实，孕吐也不是很要命的事情，只要在生活上多加注意，改变你的饮食习惯、调整好你的生活作息，再加上一些小妙招的帮忙，相信能够轻松应对让人十分难受的孕吐！
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