很多孕妈在怀孕期间都容易出现胸闷气短的症状，大部分孕妈却并不了解原因，这种情况持续太久，如果孕妈不注意不去改善，这对自己身体以及胎儿的健康都非常不利的，所以为了自己及未出世宝宝的健康，准妈妈们应对胸闷气短的原因多了解，加以预防，严重时及时就诊治疗。
孕期胸闷气短的原因
怀孕期间，母体的各种变化及胎儿生长发育使新陈代谢增快，身体会进行相应的调节，以满足对氧气的需求。孕期荷尔蒙的增加，尤其是孕酮的增加，直接影响肺部，并刺激脑部呼吸中枢。孕期中每分钟呼吸的次数变化不大，但吸入的空气量会明显增加很多，从而造成气短。
怀孕中后期，增大的子宫向上压迫心脏和肺脏，也会导致心慌、气短，尤其是胎儿胎位比较高或怀多胞胎的准妈妈。临产前几个周，如果这是第一胎，一般来说感到气短的症状有所减缓。这时有些孕妇会有一种轻松感，一种胎儿下降的感觉，这多半是因为胎儿进入了骨盆。
孕期胸闷气短如何缓解
1、放松精神、调整心态
发生胸闷气短反应程度因应准妈妈体质而异，如果在孕期出现气短的情况，请先不要紧张，可以把节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太勉强自己。尤其是在坐着的时候，尽量保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开。晚上睡觉的时候可以采用侧睡姿势，并借助一个孕妇枕来托腹护腰，这可以很大的缓解孕妈的压力。
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医学研究表明，孕妇左侧卧睡有利于胎儿生长，这种U型孕妇枕能全方位呵护孕妈，舒适托腹缓解腹部压力，贴合脊柱的设计能有效减轻腰部酸痛感，缓解长时间卧睡的不适，提高睡眠质量。
26周左右胎儿的条件反射基本形成，和胎儿的交流非常有趣，唱唱歌、说说话、读读故事书等，通过胎教，不仅能给肚里宝宝带来的良性刺激使胎儿功能发育更完善，妈妈也能放松心情，保证良好的情绪。
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2、均衡饮食，注意补充水分。
忌吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，使气短情况更严重。每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致更尿频的饮料，以免脱水。
健康的水杯，也是关乎母婴健康的问题。一次性杯子、搪瓷杯、塑料杯等都不适合孕妇使用。
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多吃富含铁的食物，并确保摄入了充足的维生素，适当增加营养，如饮用孕妇奶粉，不仅有助于孕妈获得孕哺期的营养所需，还有膳食纤维有助于维持正常的肠道功能，减缓孕娠反应。
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3、注意随时换气，保持空气清新
在家里和办公室都要注意换气，如果准爸爸抽烟或是同事抽烟，可以和他们沟通，让他们到阳台或是走廊里抽。如果办不到的话，就尽量注意随时换气，保持空气清新，利用空气净化器降尘杀菌，改善空气质量。
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Tip：如果你在孕期气短变得严重，除了气短，还有哮喘加重、呼吸加快，心悸或眩晕，胸部疼痛，或呼吸时有疼痛感，嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或者脸色苍白等症状，则需要及时去医院就诊治疗。
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