度过中秋之后，凉风阵阵时迎来了秋高气爽的深秋时节啦！在这个秋天中，我们要遇见立秋，经过处暑，走过白露，跨过秋分，度过寒露，最终迎来霜降，然后步入冬季的步伐！
俗话说的好“春夏养阳，秋冬养阴”，所以要想摆脱深秋综合征就要开始注重秋季的养生！最重要的就是从“养阴”开始！
而且秋季作为人体的阳消阴长的最佳过渡期，最佳的顺应秋季的额养生最为适宜。通常所说的滋阴补肾，养心润肺就可以起到事半功倍的效果！
饮食上
养生的人都知道，食养可要比药疗滋养多了，所以，最佳的养心润肺、滋阴补阳的办法就是从日常饮食当中下手！
那什么样的食物最能滋阴补阳、养心润肺呢？
1、百合
中医上的百合有非常好的药用价值，对于安神宁心、理脾健胃、解毒利尿都有很好的功效，同时还能缓解咳嗽、失眠、心悸等等情况。但是百合虽好但是对于风寒感冒着忌用哦！
燕之坊 百合 南北干货 干百合150g（山野香）
上等的百合干都是色泽纯正、颜色偏黄，表面上略有黑斑，片片大小均匀。经过冲泡或者煮熟之后，百合干的叶片变得肥厚干净，透亮饱满，口感更是香甜软糯、清新香甜。清晨时分煮上粥加点这样的百合干最合适不过了！
2、莲子
莲子具有非常好的精心养神的功效，属于睡莲科的成熟干燥种子，即可食用，又可入药！在中医上记载，莲子又很好的益肾涩精的功效，除此之外还能很好的养心安神，缓解心悸、失眠的功效！
燕之坊 糙米莲子粥 养生粥 五谷杂粮 150g(糙米、荞麦仁、百合、莲子等)
优选颗颗饱满的莲子加上新鲜的糙米，经过科学配比之后，定值定量采取独立的小包装。每一袋都是干净又卫生，煮出来的粥汤色清淡，有着清新怡人的莲子清香，入口也是清甜香糯，莲子与糙米的清新软糯，最为爽口清新！
3、雪梨
《本草纲目》中提到过，“梨者，利也，其性下行流利”的话，意思就是雪梨能够治疗风热、肺热、凉心等等情况。在现代医学上也表明，雪梨又很好的清肺润燥、止咳化痰、养血生肌的作用！尤其是高血压、肝炎患者更应该多食用雪梨！（雪梨性寒，脾胃虚寒者不宜多食！）
燕之坊 杏仁百合雪梨粉 烘焙 熟粉 五谷杂粮 禅食代餐粉 500g
精心优选上等的百合干、淮山、银耳、冻干雪梨、北杏仁、燕麦仁等等具有养心润肺食材，经过手工研磨，磨成细腻的粉质，粉质成米白色，有着淡淡的清香。食用时只需用热水冲泡即可食用，口感清甜细腻入口爽滑！
秋季养生的小伙伴们都要记好啦！不要认为你还年轻如何的！要知道，养生这种东西最好是细水长流，慢慢滋补养生开始！还要学会坚持不懈才可以！
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