在现代，随着生活节奏的不断变快，都市人的生活也越来越得过且过。很多人为了工作赚钱，熬夜，不规律的饮食习惯导致肥胖，还有更多的身体毛病出现，可谓是捡了芝麻丢了西瓜。
而对于减肥方法，更是层出不穷。很多减肥人士都开始剑走偏锋，逐渐向“苹果减肥法”、“牛奶减肥法”的方向发展。不清楚自己身体的状况，而开始盲目地节食减肥，可能会引出更多毛病，真的是得不偿失。
那网络上的“牛奶减肥法”真的可以吗？今天我们就来细细探讨一下！
问题1：牛奶真的能减肥吗？
回答：1）牛奶可以暂时减轻饥饿，而牛奶中的酪蛋白，的确是可以增加肌肉的；
2）美国田纳西大学研究证实，乳品中的钙和乳清蛋白可帮助燃烧多余脂肪。当身体缺钙时，会释放钙三醇指示增加脂肪储备，并减缓燃烧脂肪；
3）喝牛奶减肥的时候不能喝水，如果循环几回，体重是可以下来的。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。但是建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。
【好物推荐】问题2：那要如何挑选牛奶？
No.1 伊利谷粒多 国际抗饿大品牌
【京东超市】伊利 谷粒多颗粒燕麦牛奶200mL*12盒（早餐奶）*2提
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推荐理由：燕麦谷粒多可以说是一级抗饿牛奶，里面有很多谷物，混合着牛奶吸起来十分有口感和饱腹感，满满燕麦粒，口感香甜软糯。最适合减肥的人饿了的时候饮用了~
No.2 浓浓安慕希 营养又美味
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推荐理由：酸奶多喝也不怕胖！全明星助阵的安慕希酸奶，可谓是国民酸奶了，而且还能做成多种花样，酸奶水果捞，酸奶沙拉，有安慕希在，全都不在话下！
No.3 蒙牛纯甄酸牛奶 回归纯与真
【24盒装】蒙牛 纯甄 常温酸牛奶 200g*24 家庭装
推荐理由：一口纯甄，已经火遍了大街。想要纤体的少女， 就是要选这种纯粹不添加（不添加香精、色素、防腐剂）的好牛奶，才能协力助你科学纤体！而且多喝这种牛奶也对身体有好处哦！
NO.4 蒙牛甜小嗨 消化小情绪
蒙牛 甜小嗨 常温酸奶酸牛奶利乐钻 200g*12盒
推荐理由：喝点甜的，小嗨一下。消化你的小情绪~ 胖乎乎肉嘟嘟并不可怕，最怕就是你心情不好导致的暴饮暴食！来喝点甜的，奖励正在努力减肥的自己！带走你的小情绪吧~
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