人的情绪很容易受天气的影响，“自古逢秋悲寂寥”，在秋风萧瑟，越来越冷的时候，很容易让人无端忧郁起来
一脸忧郁的墩儿。
这种时节，无论是身体的温养，还是精神的调节，都是很重要的！
我们特别给你准备了个暖心的礼物，希望你会喜欢
而且还在下文，分享了我在秋日温养身心的小方法哦~
秋寒露重，让这杯陈皮普洱温养你的身体
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《月令七十二候集解》：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节，在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化
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自古秋为金秋也，肺在五行中属金，故肺气与金秋之气相应，“金秋之时，燥气当令”，此时燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺之阴精，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜
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这样由热转寒的时节，把陈皮普洱作为日常的饮茶，对身体的温养是很有帮助的，因为——
? 陈皮可以理气健脾，燥湿化痰：陈皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，有健胃和驱风下气的效用；陈皮所含挥发油有刺激性被动祛痰作用，使痰液易咯出
? 普洱茶消食化痰、清胃生津：天气一冷起来人们食欲就开始增加，这是身体给出的信号，告诉人们要开始为储存过冬的能量而进补
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不过，现在人体质多淤滞、湿热或是痰湿，而秋冬进补多为滋补，偏滋腻，不太容易消化。因此应该先清理身体，调理脾胃后再进补，这样才能补得进去，而且不会让身体有太多负担
而普洱茶中的茶褐素能够强力结合油脂，抑制人体吸收，显著降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇，因此说它有消食的作用
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煮一壶陈皮普洱，渐渐心生喜悦
冷冷的冰雨，让我心情也不太好。因此，我决定认真的煮一壶陈皮普洱。不仅因为喝陈皮普洱对身体健康有好处，我也喜欢专心做着某事时候，心神的专注和宁静
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① 称茶
我打算放600ml的水，我自己试过，4g普洱，1g陈皮的比例是比较合适的
② 温杯
用沸水润洗要用的公杯和盖碗
③ 润茶
将称好的茶放在盖碗里，用沸水润茶，润茶一来可以洗茶，二来可使茶叶舒展，有利于茶叶内含物均匀渗出
④ 混合茶与水
将润好的茶放入银壶，用量杯量出600ml的凉水倒入银壶，我比较喜欢用农夫山泉千岛湖的水泡茶煮茶，其实你也可以慢慢试出自己喜欢的水
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⑤ 大火煮沸，文火煲40分钟
大火煮沸后，调文火慢慢煲约40分钟
银壶里的茶在炉子上咕噜咕噜的煮着，我懒洋洋坐着看书，墩儿躺在我脚边四仰八叉的睡觉，嗯，其实生活可以没那么糟的
现在的炉子都没有火，但是同样能让屋子暖和起来
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遥遥想起小的时候，在灶台边，帮奶奶看着火的时候
小时候的老家，是用砖头砌的灶台，每次煮饭，用的是灶台和大铁锅，什么时候用大火，什么时候用小火都要人控制着木柴以调节。我常常自告奋勇的要帮忙看火，熊熊的火焰映着我红扑扑的脸，一会儿身上就暖烘烘的
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我想吃烤地瓜，奶奶虽然嘴上说吃了会上火，但是当我偷偷的往火里扔地瓜时，她会默默用拨火钳把地瓜拨到边角，以防火太大把地瓜表皮烤焦而内里却不熟
不知道你有没有吃过那样的烤地瓜，撕掉黑乎乎的烤焦的皮，露出里面软绵绵金灿灿热乎乎的地瓜肉，很烫嘴，但还是忍不住呼着气要咬，暖糯香甜在整个口腔里蔓延......
⑥ 关火后静置2分钟
从银壶里倒了一小杯试了一下，汤感醇厚，汤色正好，便关了火，将银壶放在桌面静置2分钟，等微微滚着的茶汤恢复平静
⑦ 出汤饮用
倒了一杯捧在手里，大口的喝着，陈皮独有的果香萦绕在鼻尖，普洱的甘醇从嘴入喉，外面依然阴雨绵绵，然而屋子里却暖洋洋的，胃里也是，心里也是
我们被家人认真照料着长大，如今不仅要好好的照料着自己，也同样的要好好照料着家人。四时变幻，世事无常，唯能做的，就是好好的过日子。天冷加衣，肚饿吃饭，不开心了要做些让自己开心的事情，思念谁的时候就去看TA，其实不难的，对吧？
【本文图片来源于网络整理】
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