大家都知道，生活中有许多黑色食物是有助于我们身体的健康的。黑色入肾，能够补足我们的精气神。常常被上班压力大折磨的气血差、身体呈现亚健康状态，不妨试试摄入黑色食物，看看身体是否有微妙的变化。而且，黑色食物对于大多数人来说不仅增强体质，还能延缓衰老、预防疾病。
但是黑色食物的普遍做法，就是制成杂粮粥和杂粮饭，滋味寡淡。所以尝试了几种不同的做法，不仅可以给你带来味蕾的幸福感受，而且还有利于健康！
NO.1幸福早餐-------黑豆黑芝麻核桃豆浆
黑豆、黑芝麻和核桃的营养价值都非常高，长期食用它们的搭配，可以使头发乌黑浓密、补肾养颜。黑豆的苦涩和黑芝麻、核桃的酥香混合制成豆浆，再加上少许糖，十分香甜，又富有营养，坚持天天喝，不仅能强身健体，对皮肤也大有帮助。平时工作日来不及做豆浆喝的朋友们，可以给家人来一个甜甜的幸福早餐了。
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选自有机基地生产加工的生黑芝麻，颗粒均匀饱满，自然的香气浓郁，用这种黑芝麻研磨而成的黑豆浆味道更加香甜。经过严格的筛选和包装，不掺杂质，不受潮，而且生黑芝麻不仅可以用于研磨黑豆浆，还能做芝麻糊、中式甜点，同样别有风味。
NO.2营养午餐------首乌黑豆乌鸡汤
想要做一个孝顺的孩子，给家人做一道暖暖的鸡汤补补身子，首乌黑豆乌鸡汤是一个不错的选择。秋季干燥，首乌黑豆乌鸡汤还能润燥利水，炖出来的汤味道鲜美，乌鸡肉质鲜嫩，在饱尝乌鸡的美味时，还能滋补身体，应该是周末宅家的高级享受。
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要做一道暖暖的首乌黑豆乌鸡汤，黑豆的选择是关键，这款有机黑豆颗粒饱满，色泽鲜亮，含浓浓的新鲜豆香味，煮出来的黑豆软儒有嚼劲，吃起来更加有饱腹感和满足感。选择这种高品质的有机黑豆能让整道汤更加鲜美，滋补功效更加明显。
NO.3清淡晚餐------凉拌黑木耳
将黑木耳制作成凉拌特别开胃，黑木耳本身比较酥脆，若炒黑木耳或者是煮汤，都没有凉拌黑木耳的口感好，凉拌的黑木耳酸咸适中，口味清淡，同样也适合家中老小吃的一道菜。
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黑木耳是大家熟知的健康食物，具有活血强身、养血驻颜、疏通肠道的功效，这款产自东北食用菌之乡的黑木耳，菌肉鲜嫩酥脆，厚实饱满，色泽鲜艳，用来制作成一道凉拌美食，细细咀嚼会发现其口感嫩滑爽口，是一道很好的下饭菜。
NO.4饭后甜点------蜜酿糯米黑枣
相信大多数人都在餐厅中吃过蜜酿糯米红枣，鲜甜滋润，是一款补气补血的佳肴。而黑枣的营养价值更高，所以我就尝试用蜜酿的方法制作一道蜜酿糯米黑枣，味道清甜，稍微咀嚼即化，轻松虏获家中小孩的芳心。
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黑枣又叫紫晶枣，品质优良的黑枣外边晶莹发亮。这款产自陕西的特级黑枣，不仅颜色鲜亮，皮薄核小，而且肉质紧实，口感鲜甜，香味浓郁。它的个头饱满，用来制作蜜酿糯米红枣非常适合。平时也可以将黑枣当零食吃，补血益气，养颜美容。
希望今天的介绍大家会喜欢，如果朋友们对健康黑色食物有不同的见解和介绍，欢迎在评论区留言告诉我哦。
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