好不容易地，终于盼到了宝宝六个月，宝宝在人生的道路上又来了一次质的飞跃——可以添加辅食了！
在兴奋之余，妈妈们肩上又压下了一道新的重要职责：帮助宝宝培养良好的饮食习惯，避免宝宝挑食厌食。
怎样才能做到宝宝不挑食不厌食呢？保护好宝宝的味蕾，完善宝宝味觉发育是关键。
一、及时添加辅食
婴幼儿的味蕾在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，特别是6-12个月期间最为发达。此时给宝宝尝试更多的食物味道，使味蕾感觉各种食物味道、逐渐适应各种味道的刺激，促进宝宝的味觉发育会相对完善，可以有效地避免偏食和挑食。
二、选择口味清淡的食物
添加辅食后也不代表宝宝就可以和成人共餐了，成人的饭菜种类较多，下的盐、糖、油、味精等调味料也较丰富，味道会偏重。如果过小就和大人共餐会造成宝宝的肠胃不适，扰乱味蕾发育，给宝宝日后挑食、厌食埋下祸根。
不仅辅食如此，给宝宝选择奶粉，也建议选择口味清淡的，“原汁原味”的食物才是他们的最爱，过早进食“重口味”反而会让宝宝挑食和拒绝喝奶。
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在不断地比较之后，我给宝宝选择了金领冠珍护系列奶粉。它不添加香精香料、麦芽糊精和白砂糖，给宝宝还原最真实的牛奶味道，不扰乱宝宝的味觉发育，也不伤害宝宝的肠道成长，为宝宝日后不挑食、不厌食提供保障。
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同时伊利金领冠珍护系列奶粉采用OPO结构脂代替普通植物油，使得脂肪分子结构发生改变，能有效减低钙皂产生可能，从而软化宝宝的便便，减少宝宝肠道不通畅甚至便秘的发生率，能有效避免宝宝上火。经临床试验证明，宝宝每天吃22克OPO结构脂，24小时明显缓解了便秘的现状。
三、1岁内不要添加盐、酱油等调味料
过早添加食盐、酱油等调味料，不仅加重宝宝肾脏负担，还容易降低宝宝味蕾敏感度，养成孩子喜欢吃过咸的食物，不愿意接收淡味食物，甚至会导致成年后高血压病发率增加。所以1岁以内的宝宝辅食中可以不放盐，1岁后可以适量添加，1~3岁的幼儿食盐摄入量应该控制在每天2克以内。此外酱油、鸡精以及买回来现成食物均含有盐，如果添加了这些食物，宝宝摄入食盐的量还要减少。
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食用方便，自然美味的婴儿营养面条，专门针对婴儿设计，不含盐，1岁前的宝宝可以直接和菜肉混合煮熟吃，一岁后可以加一点点盐调味哦。
四、3岁内不吃或尽量少吃糖果、巧克力
天然食物的味道对宝宝的味觉都是一种美妙的刺激，所以在食物的制作时，尽量避免添加糖分，更加避开糖果、巧克力、糕点这些含糖量高的食物。摄入过多的糖分，不仅会引起肥胖，还会引起钙、蛋白质等身体所需重要营养成分的吸收利用。甜的食物容易饱腹，减少了主食的摄入。
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宝宝难免也会有想吃零食的时候，可以适当给些婴儿零食哦。来自美国的嘉宝溶豆采用优质原料，天然营养，口味丰富，让宝宝从小养成良好的饮食习惯。
如果宝宝从一开始接受含糖量高的味道，以后遇到不含糖的食物就会出现抗拒。久而久之形成挑食的习惯。
宝宝不挑食、不厌食真的需要从小培养，尽量不给味道过重的食物宝宝，就连奶类也要口味清淡，容易吸收和消化，从小便保护宝宝味蕾，这样就不担心宝宝长大后会挑食和厌食了。
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