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【孕早期（1-3个月）】
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睡姿要求：相对自由
睡姿选择：仰卧、侧卧
在怀孕早期，孕妇的身体变化不大，胎宝在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫不会很重，所以不必过分强调睡姿。怀孕早期，孕妇的睡姿可相对随意些，因为胎儿受到外界直接压力的影响不大，并且自身体重也不会造成较大的压迫。
在睡姿的选择上，孕妇的睡眠姿势只要自己感觉舒适，仰卧、侧卧都可以。但是随意性也要有限制，从这个时期开始就要开始改掉趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，在枕头的选择上可选择适合仰卧、侧卧的护颈枕头。
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