肝脏是我们人体内脏中最大的器官，承担着去氧化、分泌胆汁等的重要功能，保护好肝脏才是最重要的。今天就来盘点一下，对肝脏有好处的食物有哪些（排名不分先后）。
燕麦
燕麦中富含膳食纤维，可以帮助肝脏发挥出最大的作用。有研究表明，常吃燕麦这类纤维丰富的食物可以有效避免腹部脂肪堆积，预防肝脏疾病。
西兰花
多吃蔬菜对保护肝脏有很大的帮助作用，这其中西兰花是佼佼者。原因是西兰花中含有丰富的萝卜硫素，可以有效的预防非酒精性脂肪肝病。
绿茶
绿茶中的茶多酚、儿茶素等都是非常强的抗氧化剂，这些天然营养成份对防衰老、防癌等有明显的防止效果，比其它种类的茶作用要强很多。当然，这里指的是喝自己泡的绿茶，而不是外面卖的所谓的“绿茶”饮料。
杏仁
坚果类食物通常都含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅对心脏有益，其中还含有维生素E这类抗氧化剂，对提高人体的免疫力有很大的帮助。不过，平时吃的量要注意，每天不超过一小把；另外就是做法的问题，原味最好，哪些乱七八糟怪味乱炒的不推荐。
蓝莓
蓝莓中的花青素非常丰富，它也是抗氧化、清除人体自由基的一把好手，对于保肝护肝都可以起到积极的作用。不过，除了蓝莓，颜色较深的水果中基本上也都会有花青素的身影，譬如葡萄、樱桃、草莓、山楂等。原则上就是食物要多样，别死磕一样吃。
饮食中常吃以上的食物可以有效的保护肝脏，不过有一些不好的习惯也要避免，那就是：高油、高糖、高盐、酗酒、熬夜。
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