10月8日，太阳到达黄经195°。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”寒露的气温比白露时更低，地面露水更冷，快要凝结成霜。气温逐渐下降，寒露气候从凉爽过渡到寒冷，隐约听到冬天的脚步。寒露刚过，现在正是清理身体的最佳时机。
我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而最低气温却可降至10℃以下。西北高原除了少数 河谷低地以外，候（5天）平均气温普遍低于10℃，用 气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与 华南秋色迥然不同。
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【精神调养】
寒露节起，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。精神调养不容忽视，气候渐冷，日照减少，风起叶落，人们心中会引起凄凉感，情绪不稳，易于伤感、忧郁。养生保健应注意调节，保持良好心态，因势利导，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心。
饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
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【起居调养】
中医认为，寒露的最大特点是“燥”邪当令，而燥邪最容易伤肺胃。秋季凉爽之时，人们起居时间也应作相应调整。每到气候变冷之时，人们睡眠时间增多，患脑血栓病人就会增加。《素问四气调神大论》明确指出：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”早卧以顺应阴精收藏，早起以顺应阳气舒达，为避免血栓形成，应顺应节气，分时调养，确保健康。秋风萧瑟，气温突降，寒潮来临，最易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛，心脑血管疾病也易在这个时期诱发与加重，养生重点除预防燥邪损伤外，还应防止寒邪伤人。
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【饮食调养】
寒露饮食养生，应注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，预防心脑血管疾病发生。应防止进食过饱，晚餐以八成饱为宜，晨起喝杯白开水，冲淡血液；日间多喝淡茶，保护心脏。应在平衡膳食基础上，适当多食甘、淡滋润食品，既补脾胃，又养肺润肠，亦可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热粥，粳米、糯米有极好健脾胃、补中气作用，甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等都是养胃佳品。中老年人和慢性病患者应多吃红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
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脾胃是人体最需要注意的地方，平时淤堵、湿热和痰湿都和脾胃消化不好有关。在寒露期间吃一些健脾养胃的食物，比如陈皮、山楂就能很好的保养娇贵的脾胃。
陈皮加山楂不仅没有药物相冲的忧虑，它们还形成很好的互补。陈皮理气，山楂助消化，二者各司其职，帮助消脂解腻，理气健脾。
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民间自有“南有陈李济 北有同仁堂”之说。广东陈李济成立至今已有417年，自建立之初就开始制作道地陈皮，一直为大众提供陈皮健康食品，是中国陈皮标杆品牌。
严格把控每一个生产环节，保证原料的纯正与安全。擅长制药的陈李济人更懂得选材的道地性以及制作食材时严格遵循古法工艺，不依赖现代工业化学添加。
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精选上等的新会陈皮，油包饱满，挥发油、黄酮类含量都比较高。经过反复挑选和足年陈化而成。
几味药食同源材料组成复合配方：山楂——健胃消食、陈皮——润肺化痰、山药——益肺养胃、薏苡仁——补脾除湿，再以红糖代替白砂糖，更富含维生素和微量元素。
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悉遵古法工艺进行选料、清洗、蒸熟、配料、打浆、成型，烘干等多道工序，无食品添加剂、色素、防腐剂，只靠真材实料，保证让食材的效用达到最佳。
制作成型的山楂条质朴粉嫩、软糯幽香。仔细一闻，山楂味中透着些许独特陈皮香气；轻尝一口，口感软糯香甜，齿颊留香、回味无穷。
既保留了山楂生津消食、陈皮健脾开胃的优点，而且热量很低，在满足食欲的同时还能消脂解腻，理气健脾，可谓一举两得，是小孩和老人的开胃佳品。
为方便随身携带食用，还很贴心的做成了独立单条包装，每袋有25条。酸甜软糯的口感让你吃完一条还想吃一条，零添加的天然健康休闲零食，多吃也不怕对身体造成意外负担。
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