（四）南瓜子
南瓜子是取自于南瓜，这个东西估计我们平常都会时不时吃到了，甜甜的味道很不错。现在南瓜子的品种比较多了，外形味道很多都有不一样的地方。排除作为零食的属性，南瓜子在中医理论中是一味药，归胃、大肠经，具有补中益气，消炎止痛，解读杀虫，降糖止渴的功效；主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、糖尿病、蛔虫等病症。而在寄生虫的实验上已经多次验证过具有显著效果。南瓜子是可以直接带壳吃的，对身体好处极大。从营养成分上看，南瓜子富含锌，对预防和改善男子前列腺病症有很好的药用疗效，也就是俗称的“肾虚”；南瓜子富含磷，可防止矿物质在人的尿道系统中凝结，使之随尿排出体外，达到预防结石的目的；南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用；还有许多早泄、尿频等等许多不一而足。坦白的说，它对于下半身的好处比较大。
在南瓜子的挑选上，不管品种如何，都以干燥、饱满、外壳黄白色者为佳。
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（五）花生
花生是中国比较传统的食物啦，也许不仅仅局限于零食了。记忆中常常有这样的场景，乡亲们坐在条凳上，围着一圈家乡里短，手里抓着一把花生，轻轻捏开，把花生米在手中一搓然后吹一口，轻轻抛入口中。每一天的话题都在换，手里抓着的花生却总是不变的。抑或是黄昏下点上门口不太亮的白炽灯，拿着板凳当饭桌，摆上几个杯子，就那么一叠花生米或者是一叠黄豆，坐在小马扎上陪着三两好友指点江山，谈文论武，吹牛打屁。每每回想起这些情景，都觉得像发生在昨天一样，却又觉得很遥远。中华人民的物质条件真正改善也就最近十年，但是像这样的邻里关系却总觉得再也见不到了，现在即使再融洽也总觉得少了那么一分味道。
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