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茄子加点蒜蓉烤着吃,做法简单,美味却胜过街边大排档!

  • 2023-04-15 19:46:00
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茄子营养丰富,味道好吃,含有维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。喜欢吃茄子的人很多,街上大排档也有很多卖烤茄子的,去吃过一次,觉得味道还不错,也在家里做了一次。

自己家做,当然是奢华版,加了足足的料,蒜香,葱香,橄榄油的香味,交织在一起,空气中充满了诱惑的味道,还有那满满的肉末,加了辣椒酱,绝对挑动你的味蕾!橄榄油被称为“液体黄金”,富含对人体健康极其有益的不饱和脂肪酸,对人体健康有保健功能哦!

注意:茄子要事先烤的软烂,用刀划成一条条,再放肉末烤,才好吃!

材料:圆茄子1个,肉末适量,盐,酒,橄榄油,辣椒酱,葱,大蒜,酱油

做法:

1. 茄子横切一刀,不切断,放在微波炉中高火加热3分钟左右。

2. 葱切葱花,蒜切末。

3. 在一个小碗里,加入一部分葱蒜和橄榄油搅拌均匀成酱汁。

4. 把已经略变软的茄子放入烤盘中,摊开,抹上刚才配好的酱汁,烤箱190度烤10分钟分钟左右。

5. 准备肉末。

6. 肉末加盐,酒,酱油和少许橄榄油搅拌均匀,腌制一下。腌制时用点橄榄油,可以锁住食物里层的汁液,而且炒的时候不会粘在一起。

7. 热锅下油。

8. 加入肉末迅速翻炒,变色即可。

9. 取出烤好的茄子,用刀子把茄子的肉划成一条条,注意茄子皮不要划断,再把肉末均匀铺在茄子上,最后抹点辣椒酱。我用的是膳泰橄榄油辣椒酱,很香,里面居然有花生,很好吃。

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10. 烤箱190度再烤8到10分钟左右,出炉撒葱花。

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