作为一枚吃货，不敢吃的黑暗料理是不存在的！BUT..作为一位糖友，连先喝汤还是先吃饭都要经历一场大战！
网传销魂至极的浓汤，百搭的蔬菜、膳食纤维食物，日常忍不住想嗑的肉肉，必不可少的米饭…
属于他们的序列之战谁是NO.1嘞？？
NO.1
在吃饭开始阶段，应先喝汤！
喝汤
汤汤中的大量水分，可以使胃快速得到饱腹感，而且还能防止吃饭太快造成的进食过多~所以吃饭以前先喝汤，可以有效的控制食物及糖分的过量摄入，同时又能增强饱腹感，使亲们既能享受饱餐的幸福感，又不至于管不住嘴，过量摄入食物。
NO.2 紧接着就是百搭的蔬菜、以及膳食纤维的食物
蔬菜
可以使食物在胃中停留时间延长，延缓葡萄糖的吸收速度，从而降低餐后血糖，有木有超棒棒？而且蔬菜
能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。蔬菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙的利用也较好。此外，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较高。
NO.3 人是铁饭是钢，轮到吃饭饭咯
吃饭
因为米饭的热量较高，吃太多就会使餐后血糖升高。糖友们要适量摄入哟。米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。
NO.4 最后的最后再最后，才能吃肉肉
吃肉
毕竟！肉肉中含有脂肪，其蕴含的热量，是糖友们要严格监控的！！但是，肉类函有丰富的蛋白质及其他微量元素，而且味道诱人，所以对于一个吃货来说很难拒绝，所以，吃吃在此建议各位糖友，在选择肉类食品的时候，尽量选择一些瘦肉，例如牛肉，鱼肉等。
叮咚，此处有条提醒
饮食疗法在糖友们的治疗中，占了举足轻重的地位，建议全面均衡、少食多餐，多样适量才是硬道理哦！
SO，不仅要用科学顺序进食，也别忘记了益力佳SR这位神助攻喲~其特别研制的缓释碳水化合物系统配方，可助血糖平稳至理想水平！！
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