国庆8天小长假，盆友们已然玩嗨啦，上班时难免有节后综合症，比方说，早上起床万般不情愿，只希望和床相厮守；面临满满的邮件和信息，整个人都震惊了；开会开着开着情不自禁打呵欠……小品深有同感，对得啦节后综合症的盆友，特诚意献上大招，教您如何与节后综合症say goodbye！
第一招：调整作息
假期难免会和盆友嗨到深夜，第二天又睡到中午才起床，上班的前几天就该好好调整作息，早睡早起，条件允许的话就给自己来一个惬意的午休时刻。如果晚上确实难以睡好，热水澡和热牛奶可以帮助你有个好梦，高质量睡眠利于缓解疲劳、恢复体力。
第二招：均衡饮食
假期和盆友聚餐，往往会胡吃海喝一顿，饮食特别没有规律，胃肠负担会很重，上班啦要调整过来，肉类尽量少摄入，谷物和新鲜蔬果可以多吃，均衡饮食，有助于减轻节后综合症。
第三招：平衡工作娱乐时间
上班前几天，可能工作邮件和信息显得特别多，勿要操之过急，合理分配工作和休闲时间，在工作时间尽力做好工作，休息时间就要好好放松，顺其自然，不要让自己处于过分紧张的状态。像在家做瑜伽、看剧放松、嗨歌一曲都是比较好的放松方式，家里如果有一台康佳KKTV，在家练瑜伽、追最新大剧、K歌通通可以实现哦。
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