说起减肥，一般健康的方式是通过节食和运动来减少热量的摄入增加体内脂肪的消耗从而达到瘦身的目的。而对于一些易胖又是吃货的妹子来说，减肥与美食真的是鱼与熊掌不可兼得啊，更有妹子根本没吃什么上了称还是不忍直视的胖了好几斤，无奈的妹子只好感叹:我还能说什么呢？喝水都长胖。
喝水真的能长胖吗?这似乎是一道简单的初中化学题。水的化学式是H2O，里面不含碳元素，不会直接在身体里转化为脂肪的，所以，妹子们放心的喝水吧，不会长胖的，但是如果你们换成是喝油的话，我可就不敢保证咯。
不仅可以放心的喝水，好好喝水还可以减肥呢。接下来为大家盘点喝水瘦身法的最佳时间及要点，大家可以来具体了解下哦。
清早喝水减肚腩：
清早喝水减肚腩在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候，身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分，在早上起床后，人的身体会处于生理性的缺水。清早喝水能够减掉大肚腩，在早上吃早餐的时候，先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。
饭前喝水减小胃口：
在吃饭前喝水能减小我们的胃口，其实，很多人都不胖，但是在吃完饭后，这个肚子就会鼓鼓的了，像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候，我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么，在进餐前喝杯水，能够增加饱腹感，并减少食物的摄入量，长时间的坚持，胃口自然就小了
下午喝水能减掉赘肉：
平时，我们在坐着的时候，会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候，人感到正疲惫和倦怠时，更不要摄入高热量的食物，这个时候，进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪，也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲，在吃晚饭的时候，你就不会吃太多了。
喝水减肥三大要素：
(一）一天2000c.c的目标
一天要喝多少水才够,其实依你的运动量、生活状况不同,答案多有小异。不过基本上来说,2000c.c。是一个标准值,想瘦的人喝到这个量准没错。要你一天喝完2000c.c。的水可不是一次牛饮完事,在没有感觉到口渴的情况下,一次饮用200c.c。一天分个8-10次饮用完毕才是最好的方法。
（二）一次200c.c.
要你一天喝完2000c.c.的水可不是一次牛饮完事，在没有感觉到口渴的情况下，一次饮用200c.c.，一提那分个8-10次饮用完毕才是最好的方法。
（三）2/3的水量在白天喝完
建议多数水份在白天饮用的原因,是白天的活动量大,身体新陈代谢也好,喝下的水容易被利用代谢,不易存留在体内。当然另一个原因是有关睡眠品质的问题,你总不会希望晚上多喝水,然后半夜频频爬起来尿尿的现象发生吧!
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