不知道你有没有这样的经历，就是头皮很痒的时候用手去抠，就会抠出一些白色的小颗粒，看起来像一个小米粒一样的东西。有的人觉得这是头皮屑，也有人觉得这是干掉了的粉刺。这些白色小颗粒到底是啥，要紧吗？
头皮上经常可以抠出白色小颗粒，有可能是你得了毛囊炎，头皮的毛囊和皮脂腺比较丰富，所以头发特别容易出油，这样油脂分泌过多就会造成毛囊堵塞，所以头皮上就会出现白色的小颗粒。那么日常在清洗头发的时候就要格外注意啦，也还要养出一些好的生活习惯。
1、洗两遍头
很多人洗头的时候都着重揉搓发丝，但是对头皮却忽略了，头皮没有洗干净自然而然就容易出油。记得洗头的时候要着重按摩清洁头皮。一般要用洗发水清洗两次头皮，第一次清洗掉大部分油脂污垢，第二层深层清洗。
2、不要天天洗头
很多人因为头发油所以开始经常洗头，比如天天洗，甚至一天洗2次甚至以上，但这不能很好得缓解头发油腻得状况，因为在一定时间里，头发根部分泌的皮脂是一定的，也就是说，当皮脂分泌到某种程度后就不会再分泌了，如果此时再洗头的话，不仅不会减少油脂，还会促进皮脂腺重新分泌皮脂，头发就更油了。
3、正确选择洗发水
头发过油的人，可选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如含有硫磺的洗发水、洗发膏，含有酮康唑或煤焦油的洗发水、洗发膏等。
4、饮食清淡
饮食上可以多吃一些富含维生素B2、B6 、铁质、碘质、维生素E、植物蛋白等含量丰富的食品。少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油腻的食物。
5、保证睡眠充足
保证睡眠充足，这也是减少头发皮脂分泌的有效措施。另外，工作、生活要注意劳逸结合，不要给自己太大的压力，无论什么情况，尽可能让自己有一个舒适的心情。
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