想睡，放下手机，一闭上眼睛就一堆事，乱七八糟的!不注意半个小时就过去了，再拿起手机，又半个小时过去。这段时间有些焦虑，越是想做好一件事，也越是做不好，晚上又来反复的想，看着时间又觉得太晚了，找了一些睡眠的歌单，柔和的音乐或是鸟叫、海水的声音，效果还是有的，就是第二天耳朵太疼。
其实帮助睡眠的东西也不少，比如说助眠茶、睡眠枕、助眠手环、睡眠眼罩等等，都有自己的效果，选择一个相对合适的来用。
睡眠一般就是睡得好与睡得不好，喝上一杯甘甜的好茶，舒缓一下情绪，做上一个好梦，晚安茶主要添加了酸枣仁、龟苓、百合、莲子等，入水冲泡后茶色纯而透亮，细细品尝后回味无穷。
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就像以前提到过的，要想提高睡眠质量，晚上休息的时候尽量关闭周围的光源和电器，眼罩的好处就是帮助我们很好的遮蔽光线，特别是午休的时候，没有光线的影响，节省时间更快的进入睡眠状态。
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睡眠枕也是一个不错的选择，躺在枕头上很是舒服，不时还会闻到一股沁人心脾的薰衣草清香，而且还有其他一些荞麦壳之类的填充物，靠近了隐约还能闻到淡淡的薄荷味，很清凉的感觉，平时睡眠通过闻味道就开始调理了，也避免了很多琐碎的小事，就四个字来形容方便有效。
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