有多少人喜欢吃零食的？相信很多人，特别是年轻人和小朋友都特别喜欢吃零食，不过有多少人在挑零食的时候会看食品包装袋上的成分表的？我一般买零食的时候都习惯看看成分表，什么脂肪含量碳水化合物含量高的都容易给发胖，要不得。当然，反式脂肪酸几个字出现在包装袋上更是不能买，即使它标注的含量为0％。
一般人都知道反式脂肪酸对人体是有害的，特别是人造的。加在食品里虽然好吃但不健康啊。那么反式脂肪酸为0％就安全了吗？其实既然食品包装袋上有标注，就说明是含反式脂肪酸的。只不过按照法规，，当某食品中反式脂肪酸含量低于0.3%时，就可以标注为“0”。但即使是如此，也不代表这些食物是健康的。
所以这些加工食品真的要尽量少吃，毕竟活着不容易啊。自己在家做饭多好，至少健康啊。
早餐做一份葱花鸡蛋饼
1、鸡蛋打散，加入清水调匀，加入盐、花椒粉、色拉油、葱花和香菜混合成流动性很好的面糊；
2、面糊调好后稍稍放置一会儿，在不粘锅里擦一层油，锅微热后，用勺子舀面糊，倒在锅里然后拿着锅慢慢的转开面糊，一面凝固以后再翻个面，煎成微黄即可。
美味又营养，加一杯牛奶就更好了。
1.巴拉利尼不粘锅
煎鸡蛋饼什么的就需要这样一口不粘锅。表面多层的镀层，少油或是无油都不粘锅，就算是浓稠的面糊也能轻松成型。冷锻造铝制锅身，轻巧方便颠锅，女生用起来也不费劲。这口手柄上有红绿感温点方便你控制温度，避免糊锅的尴尬，同时减少能油烟，爆炒也好用。
巴拉利尼 双立人旗下品牌意大利进口平底煎蛋锅20cm不粘锅威尼斯系列专柜款
2.乐美雅塞纳蓝碗碟
用这样清爽的碗碟装早餐是不是感觉很有生活品质？别看这套碗碟“小清新”，它使用钢化玻璃材质制造，抗摔又耐磨，粗心的你不怕打碎碗碟了哦？有机印花清新自然而且不含铅铬，安全有保障。表面光滑细致，对早餐后忙着上班的你来讲，刷碗轻松又省时。
乐美雅（Luminarc） 法国乐美雅进口餐具套装塞纳蓝钢化玻璃餐具餐盘玻璃碗9件套
午餐西兰花培根木耳汤配白饭
1.把西兰花掰成小块清洗干净；培根切成块；木耳用温水泡发去掉老根！
2.放入５００毫升的水，水开后放入姜，培根和木耳中火煮４分钟，然后放入西兰花煮２分钟，调入盐和鸡精就做好了！
味道鲜美配白饭胃口大开。
3.乐美雅琥珀锅
居家必备一口琥珀锅，首先这么时尚高透明的锅让你下厨的心情好到飞起，边做饭边看着锅里的食物煮熟翻动，食欲大增有没有？虽说是玻璃锅，可它的性能堪比钢铁锅具。这么讲吧，明火干烧10小时不破裂，你想怎么煮怎么煮，这锅西兰花木耳汤肯定好吃爆了。
乐美雅（Luminarc） 法国弓箭乐美雅进口琥珀直烧锅透明玻璃锅汤锅3L送储物罐三件套 乐美雅琥珀锅 3L PZ-LMY0035
4.乐美雅罗曼红碗碟
甭管什么食物，用红色的碗碟装都很提食欲，午餐用这套碗碟用餐食欲不要太好。钢化玻璃轻巧坚硬，家里有个熊孩子也不怕他摔碎碗啦。高密度的表面好清洗不留味儿，给你一个健康时尚的餐桌体验。
法国乐美雅进口餐具套装迪瓦丽罗曼红钢化玻璃餐具餐盘碗碟9件套L9152
晚餐来一份果蔬沙拉
自己做一份少油健康的沙拉可不比外面买的好。
原料：圣女果、生菜、黄瓜、坚果碎、洋葱、西芹、橄榄油，少许盐和胡椒；
把蔬菜洗净沥干之后切小块，加入盐和胡椒，放橄榄油拌匀后撒坚果碎就行了。
饱腹且健康不易发胖，晚饭清淡最好。
5.双立人刀具
这把刀更适合女生使用，刀身小巧轻薄，切菜不费力，蔬菜水果什么的随便切。刀刃经过冰锻工艺打造，锋利持久，切肉制品和好用的很；像什么酸碱性强的食材也是随便切，毕竟这把刀耐磨耐腐蚀的呀。
双立人Twin Enjoy系列多用刀
有了这些方便好用的厨具，自己在家做一顿美味的食物很轻松。
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