钢管舞现在丰富流行起来了，打破了人们对钢管舞传统的看法，之前人们认为钢管舞是性感与脱衣舞娘的代名词，是普通女孩不能做的运动。
而现在让想要吊在钢管上的普通女孩，除了能在钢管上锻练体能、身材外，更能在欢乐的环境中，学习如何性感地摆动身躯。这得归功于那些从真正的脱衣舞娘处学习更高难度的性感招数后，更转行去教钢管舞了，原先和钢管舞八竿子都打不着的女生，纷纷呼朋引伴加入。
钢管舞不但有趣，还能练出手臂肌力和性感体态，人们羡慕的是你的完美身材，她是通过大量的训练出来的，过程有一点点辛苦，但是也有乐趣。
一 、真是会上瘾的性感运动，想知道钢管舞怎么跳吗？
1 、双手双脚互换交叉，眼睛注视上方，很像香奈儿模特儿走秀的酷样，然后走向镜子，跪倒在地，抚摸秀发、大腿，所有动作都为了达到血脉贲张的效果。
2 、钢管舞跳法，大概都差不多。先是在地上做暖身运动，然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作，或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后，舞蹈开始。
学生要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，抚摸着钢管，准备沉醉其中。
3 、一开始要用两手抓着钢管做动作，让自己慢慢绕着钢管走动，
4 、再练习能够优雅地微笑，把身体重量交付到钢管上，透露自信的表现，然后轻柔地跳回地上，而不管多变化几个动作，都要能熟练的结合不同姿势，才会看起来更有架式。
5 、一播放灵魂爵士电子乐，摆动性感的身躯就开始热舞，此起彼落地开始跳动起来。
二 、钢管舞的具体功能怎么样？
1 、锻炼魔鬼身材说到练身材，钢管舞的成效的确相当显著。钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉，回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作。
想让舞姿变得曼妙飘然，就必须练好腹肌，只要一放松，重心马上就往下掉。瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时，会提醒学生手放地上脚往上伸，而钢管舞靠手臂的肌肉动作，更是打破所有塑身的纪录，集合了全身的力气。
2 、钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动，当你认真跳起来时，每小时约可燃烧卡路里达250卡，最精彩的莫过只用一只腿高高倒挂在钢管上，手臂还可以挥舞在一片观众赞叹的哇声中的倒挂姿势，优美的叫绝。
三 、那么该穿什么跳钢管舞呢？
1 、随个人喜好挑选个人喜欢的性感服饰，不管是小可爱、短裤装扮甚至性感内衣都可以，最重要的是要让大腿露出来，
a 、黑色的蕾丝透出诱人的肌肤，性感而娇艳
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b 、黑色的短裤，热辣四射，撩人的臀部，真皮透露出野性。
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2 、高跟鞋，而在几次光脚练习后，若你能勾住钢管，就必须穿上高跟鞋。 无论是透明、绑带高的跟鞋还是马靴都可以，只要不遮到大腿部份就好，要让膝盖能自由伸展。
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你可以先练习把身体重量托付在高12公分的高跟鞋上，学习跳跃、蹲下、起身……等基本动作可以让平衡感更好。
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专家的建议则是可以穿厚底的高跟鞋，比较不会伤害你的背脊。
钢管舞：这种向脱衣舞娘借镜的舞蹈，不但锻炼教人神魂颠倒、春心荡漾的性感姿态，同时还能雕塑魔鬼身材。
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