瑜伽球是一类常见的球类辅助器具，又被称作健身球或者是健身瑜伽球，对于很多人而言，平时在畅想一番静心安逸的瑜伽训练时，常常会使用瑜伽球作为辅助，以此来提升耐力以及动作精准度。
虽然这圆乎乎的瑜伽球看上去没有什么特别神奇的地方，但是如果真要细致甄选起来，其实它所蕴藏的门道经还是挺多的，如果想让瑜伽球在健身运动时发挥更大化的功效，那么有关它的诸多注意点就要仔细考量了。
一、瑜伽球有哪些作用
1、当人体与瑜伽球相接触时，内部充气的瑜伽球实际上就能够均匀的对所接触到的部位进行按摩，可以说能够一定程度上促进血液循环。
2、在健身时瑜伽球的融入可以让肌肉获得有效的放松与按摩，与此同时也可巧妙的提升专注力，增强脊椎与四肢耐力之余也让肌肉的压力获得很好的缓解与释放。
3、瑜伽球往往具备相应的弹性，当坐在瑜伽球上时，身体重心的平衡与调整其实也相对应的增加了脊椎的运动，可以在很大程度上起到纠正坐姿以及塑造体形之效。
4、一般来说，常见的健身运动往往那个会在稳定性很强的器材或者是平稳地面上进行，身体的重心以及平衡性无需太过担心，但是当使用瑜伽球进行训练时，也就相当于考验并锻炼了身体的平衡协调性。
二、瑜伽球的甄选要点
1、看尺寸
也许在很多人的印象中，提到瑜伽球后第一反应就是圆形，实际上这简单的圆形状造型中还潜藏着大小之分，简单的来说就是球的直径存在着一定的区别，在甄选时可以说是一个非常重要的考量点。
通常来说，如今市面上最为惯用的就是45厘米、55厘米、65厘米以及75厘米这四种类型，在甄选时要记得以自己的实际体型来对号入座。
如果你是身材娇小的女生，那么45-65厘米的瑜伽球就绰绰有余了，在后续的练习过程中比较易于操控，若是你的身形比较高大的话，那么球的直径也要相应大一点，此时75厘米的瑜伽球会更为适宜。
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三种惯用的直径类型可以任你灵活挑选，根据自身的实际身形体态来对号入座，环保材质造就的球身配以磨砂表层相衬，触感舒适之余也极大巩固了相应的抗压性以及防滑性，训练时倍感安心。
2、看材质
瑜伽球作为健身或者练习瑜伽时的一大助攻利器，往往会与肌肤有着直接性的接触，因而关于材质问题可不能草草了事了，如果瑜伽球所甄选的原材料太过低劣，那么除了会影响使用耐久性之外，还会引发肌肤不适。
纵观眼下的瑜伽球家族，最为惯用的就要属PVC这类材质了，PVC实际上就是日常生活中经常提到的聚氯乙烯，相比较于其他高分子材料，这种PVC材质原料来源广泛，毕竟价格相对也较便宜。
最为关键的一点是PVC兼备令人安心的卫生环保性，在制成瑜伽球之后自然也是带来了柔韧高弹的舒适触感以及健康卫生性，可以极大避免给身体肌肤造成不适的摩擦感，让你的训练可以更为心无旁骛。
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进口环保PVC打造而成的球身强韧结实，搭载上严密的制作工艺相助攻，极大保障了瑜伽球的耐久性，搭载上球身表层处的螺旋状防滑纹路设计，更是赋予了瑜伽球稳妥有力的抓地力。
3、看球壁
在使用瑜伽球时，很多人常常会担心球神会不会因而承重不足而突然炸裂，实际上针对这项问题，最为关键的可就要考验瑜伽球球壁的结实性了。
虽说在锻炼时并不是把所有的力量压制在瑜伽球上，但是球身确确实实也会承载不小的负重，因此在甄选瑜伽球时要注意看球壁的结实牢固性，大部分瑜伽球常常会融入严密的加厚设计，以此加强承重和防爆。
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优质环保的球身搭载上高温回旋、高速离心力造就而成的加厚型球壁，在很大程度上增强了整体的承重力以及防爆力，配以表层设计严密的西瓜型纹路相衬，可以给予身体加倍稳定的支撑防护。
4、看表层
兴许很动人会觉得有一丢丢奇怪，在甄选瑜伽球时为何还要仔细看表层呢？其实简单点来说，这里所一道的瑜伽球表层实际上对应的是球身表面的防滑纹路设计。
瑜伽球毕竟不是一个平整的表面，在使用它进行健身辅助时，它的抓地力要是不够稳妥，那么肆意的滚动往往很容易在成肌肉的拉伤或者是关节的受损，而表层如果设有纹路，实际上就能在很大程度上增大摩擦力而避免打滑。
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环保材质造就的球体稳妥的兼备的健康卫生性，搭载上专业的充气设计，有力保障了舒适的触感以及优异的高弹性，球体的表层则融入了严密轻柔的磨砂设计，在与地面相触时可以增大摩擦力，预防打滑危机。
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环保材质的甄选配以严密且专业的双纹理设计，一方面保障了球身充足的弹力以及抗压力，另一方面实际上也有力的增强了瑜伽球的防滑性，在使用时可以赋予你更为稳妥有利的抓地力支撑。
三、关于瑜伽球的注意事项
1、借助瑜伽球进行相应的健身锻炼时，最好穿上紧身高弹的运动服，太过宽松的衣服很容易造成动作施展的不便，与此同时为了保障触地力的稳妥性，使用瑜伽球训练时记得要穿上防滑性出色的运动鞋为宜。
2、瑜伽球的大小也有相应的区别，如果是刚接触瑜伽球的新手，其实就可以先挑选小球进行练习，这样的话在使用时会比较容易控制，等到灵活上手之后就可以根据自己的实际邢矿更换稍大球径的瑜伽球。
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