女神般的轻盈体态是每个女生的愿望，最新的“标准体重表”新鲜出炉，你的标准体重是多少，有没有拖后腿呢？
如果有小仙女体重超过标准，也不要伤心。虽然冬天会比较难减重，但是坚持以下的几个习惯，还是会减肥成功哦。
1.多喝温开水
虽然喝冰水很爽，但是冬天喝冰水，对肠胃不好，很容易引起肠胃不适。每天喝6-8杯水，可以有效帮身体排出有害物质，减少因毒素积累引起的肥胖。
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2. 少吃多餐。
少吃多餐 ，比起少餐多吃，更有饱腹感，也更利于减重。多吃谷物、蔬菜，也可以补充适量的坚果，适当的用水果代替零食，不吃高热量的垃圾食品。7点以后尽量不吃东西。
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3.多做运动。
瑜伽、慢跑、跳绳等运动，都能燃烧脂肪，塑性美体，还能释放压力，使心情保持愉悦哦。平时无聊时，也可以多动动跳跳，做做平板支撑，更暖和的同时，积累起来的运动量也是不容小觑。
像慢跑、跳绳这些中等强度或以上的运动，都要穿专业的运动内衣，保护胸部等。
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