运动减肥可以说是最科学的，但很多人都在做，却并不是都能看见成效，或许你真的听信了一些错误的减肥谣言，看看下面这几种常见的，你听过几个？
谣言一：运动时间长=减脂多？
很多人都觉得运动的时间只要长，瘦身的效果就会好，但却忽略了只有吸收热量少于运动量时，这个假设才成立。
如果你一边运动，在事后又觉得饿了，喝着可乐吃着烤串，一个小时的跑步量可能还抵不过几串烧烤，这种等于白减。
草决明纤饮
中草药成分，如果你恰好吃的多害怕发胖，可以喝一杯草决明纤饮，而且价格不贵，很适合现在的学生党。
佰薇集大肚子茶花草茶
加入了苦瓜的元素，特别是对顽固大肚子很有用，排出身体毒素，提高代谢能力，就是要你瘦不停！ 搭配运动效果更好！
谣言二：只要运动就能瘦
每天都有运动，但体重却一点没变？不是跑步不减肥，但也要注意方式，尤其是时间！只有运动达到40分钟，之后的时间才算是燃脂，如果你恰好每天只坚持20-30分钟，或许你很健康，但还没达到减脂的目的。
谣言三：强度＝效果
用高强度运动来达到减肥目的是很多人的想法，但其实运动强度和效果并不对等，只有达到有氧运动并且是适当的，才会有减脂效用。
运动时主要让肌肉氧化脂肪酸从而达到的减脂效果，当运动强度增加的时候，这种氧化消耗反而变小，达不到减肥的效果了，这个误区可要注意提防~
佰薇集柠檬荷叶茶
柠檬和荷叶本身就是刮油小能手，这杯减肥茶集合了这两种成分，所以减肥效果很好，植物成分，喝起来味道也很好。
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文/晚
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