如今跑步大热，人们的生活需求也越来越丰富，便催生了跑鞋。 跑鞋针对人体跑步这种运动而设计的，它可以最大可能的减少运动对人体健康的损害。 在这个五花八门的市场下 ， 一般我们选择跑鞋，主要会考虑外观、适用性、性价比等等。其实，这样子选择很少能够选择一款真正适合自己的跑鞋。
#从零开始学跑步#跑步对脚踝、膝盖、足弓等关节冲击较大，如果穿不对鞋，可能对健康造成威胁。那么，我们应该怎样去选择一款逞心如意的跑鞋呢？ 我们得先确定跑步的场景和自身的情况，根据跑鞋的分类去选择适合自己的鞋子，那么跑鞋的分类有哪些呢？下面，我们一起来参考下吧。
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缓冲减震型
这类跑鞋主要适用于那些不过分强调对足引的支撑和脚跟矫正功能的跑者。如果属于正常足型，没有严重的内/外八字的情况出现，且跑步时习惯前脚掌着地，那这类跑鞋最适合你，能够提供舒适、有弹性的感觉。另外，这类跑鞋一般较轻，适合体型小和初学者穿着。
Reebok 锐步 PUMP PLUS ULTK 缓冲减震稳定透气男子跑步鞋 AWD07
锐步缓冲减震跑鞋，造型时尚，清新干净。鞋面采用编织面料，光华舒适，质量轻盈，透气性好。鞋跟采用碳橡胶，防滑耐磨，经久耐穿。适用于小道，公路，跑道。
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稳定支撑型
这类跑鞋主要适用于那些需要一定的足支撑和脚跟矫正的跑者。比如你跑步的时候有轻微的外八字脚或者内八字脚，或者跑步时习惯后脚掌着地，再或者你每周都至少要跑步锻炼4次以上，而且每次距离超过3公里，需要对脚部给予一定的支撑保护。那么这种鞋子应该比较适合你。这种跑鞋的重是一般比缓冲减震型的鞋要重一些。
新款ASICS亚瑟士男女款KAYANO 23 T788N 稳定支撑专业跑步鞋k23
亚瑟士稳定支撑专业跑鞋，外型优美，简洁大方。采用高端鞋面技术，散热透气，优质的材料，穿着轻盈舒适。鞋底耐磨防滑，抓地力强，具有出色的反弹力。
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控制型跑鞋
如果你跑步的时候有外八字脚现象，并且比较严重,或者你的脚踝力量比较差，比如曾经崴脚受伤，或者你的体重偏重，或者你跑步姿势习惯全脚掌着地，那这种跑鞋应该比较适合你。 它能提供比其他种类跑鞋更多的对足弓和脚跟的支撑和步姿矫正，从一定程度上防止意外受伤。
NEW BALANCE 美产3040 控制系跑鞋 M3040 SB1 海淘正品原盒
新百伦控制级跑鞋，美观大方。鞋面舒适透气，散热拉伸效果好。中低采用避震材料，柔软轻盈。 Ndurance高密度炭胶大底， 防滑耐磨，舒适耐穿。 能够有效的保护脚部不受伤害。
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越野鞋
如果你经常在小河边的泥泞小径，在郊区的山涧小路上跑步，那就选择越野跑鞋。外底的纹路粗大，鞋底较硬，上部材料一般防水泼，考虑到野外路面情况复杂，多石头、沙子、泥水，需要更结实和坚硬的鞋底，同时鞋表面有一定防水功能，另外，还要考虑避免鞋带被树枝、草棍等挂到的危险。
悍途户外登山鞋男 真皮防水防滑户外越野跑鞋轻便低帮系带徒步鞋
悍途越野跑鞋，鞋面采用牛皮材质，防泼水，柔软舒适，不磨脚，不捂脚。中垫弹性足，特质轻盈，缓冲减震。鞋底抓地力强，防滑耐磨。不规则咬纹设计，能够保护双脚。
最后有一点就是如果一双鞋穿得太久了，内侧或者外侧因为长期以来的压力而塌陷变形，也会使得可能原来正常内旋的跑友们的跑姿变得不正常，所以有时候，你觉得穿的鞋不太舒服，那就是提醒你得换了。
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