啊♂
长期活跃在鬼畜素材里的比利，伴随着哲学氛围的摔角镜头和爆衣的特效以及咸湿的汗水和中途奇奇♂怪怪的声音，搞比利已成为某站的镇站之宝系列。老实说除了搞怪和鬼畜的元素之外，兄贵的那一身腱子肉确实是十分的让人羡慕。185的身高111kg的体重，嚯~简直了。并且很多女生都不喜欢太瘦的男生呐，缺乏安全感。难道在我需要保护的时候你要喊一声德玛西亚嘛？不需要太壮，这个夏天也来给自己搞肌~
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|||瘦人增肌の法宝|||
偏瘦的人由于肌肉少每天的消耗已成习惯，所以在选择健身增肌的前期，需要做大量的锻炼先改变身体的消耗增加食量，并且在运动前后针对性增加蛋白质的摄入。日常饮食中高热量高脂肪的食物居多而专门选购蛋白含量高的食材又十分费时费力，健身初期的话含碳水以及高蛋白的建肌粉则是很好的选择。
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康比特增肌粉适合刚迈入健身的偏瘦人群食用，含有优质蛋白并且添加碳水和多种矿物质，能够补充锻炼所需的营养，提高身体素质，改善运动状态。在运动之后食用建肌粉也能很好的维持锻炼效果。并且不含脂肪热量更适合健身搞肌。
而逐步进入健身状态，继续摄入碳水和糖分则不是很好的选择，高含量的不含对于成分蛋白粉才是后期健身增肌的单品，也是健身圈达人增肌的秘诀。
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逐步增加运动量之后消耗与食量平衡，可搭配蛋白粉，在运动后的30分钟人体激素分泌旺盛，也是肌肉纤维断裂重组的时期，及时补充蛋白质有事半功倍的功效。不运动时也可作为代餐食用，不含脂肪和糖分对于正在健身的我们来说，也更加健康。
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|||健身の装备|||
夏天高温高湿的条件，身体代谢增快确实是增肌的好季节，可是也需要注意适度训练和及时的降温。体温长时间偏高的话引起热射病可不是闹着玩的。所以在做户外运动，都建议在清晨或者是晚上进行，避免阳光直射。而透气运动服可以帮助体表降温相比于传统服装功能性更强，运动舒适度方面也做得更好
Skechers斯凯奇透气速干运动衫男 紧身弹力训练健身衣SAMF16050
斯凯奇运动紧身短袖，采用聚酯纤维轻质透气清爽排汗，弹性的面料更是让穿着的舒适感提升不止一个度。更是提升了运动的张力。运动体验感更强，袖口宽松的设计也让这件衣服满足各项动作。
一款汗巾也是十分有讲究，专业的运动汗巾可以更快的带来凉爽，辅助身体降温，帮助体温调节，运动始终保持良好的状态。在夏天这个季节来说一款专业的运动毛巾可以说是十分必要的。
美国Coolcore金罐麦迪冷感运动毛巾
冷感运动毛巾，又称为冰巾，大汗淋漓之后你需要一条冷感运动巾，充分吸收汗水为肌肤带来凉爽，让运动不被汗水打扰，采用三层聚酯纤维冷感面料组成，网眼设计，吸水性强，即使大汉淋漓，也能瞬间干爽舒适。
以科学的角度来说的话，让你的心理变得和比利一样怕是不大可能了，但是身理上和比利一样的健美壮实的话，好好拾掇拾掇还是可能性很大的。所以说，想要一身哲学肌肉？快放下手中的王者荣耀，一起去流汗吧。
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