很多人刚开始健身的时候，会显得有点无所适从，比如，我要先练肌肉还是先做有氧？我该先练哪个部位？那种健身器材最适合我？其实很多人刚开始运动，都是从接触有氧运动开始，因为这是一种相对容易上手的运动方式，受众面也较广，想要减肥的人士更是要重点练有氧。不仅如此，对于目的是增肌塑形的健身人士来说，有氧的热身与放松 ，可以让肌肉充血更加顺畅 ，因此也是整个科学增肌过程中必不可少的环节。
有氧运动类型也有不少，室内运动的话，大多数要借助相应的器材，相匹配的器械种类繁多，初学者在选择的过程中，要如何判断该选择何种器械呢？
其实我们应该根据自身身体状况的不同，以及运动目的的不同，来选择相应的有氧器械，我们根据强度从高到低，让大家了解不同有氧器材的特点，以便大家将自己的情况对号入座。
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跑步机
大多数人觉得可能动感单车的运动强度以及燃脂效果是最好的，其实不然，跑步是最有效的一种燃烧脂肪的方式。 跑步机虽然跑步机的整体尺寸偏大，但大多数可以折叠，折叠后占用空间较小，每天运动四十分钟，不仅全身可以得到锻炼，还能燃烧掉我们身体多余的脂肪。你是否有过因为体格太胖而被别人取过绰号的悲惨经历？ 那就赶快来试试这种极速燃脂器材吧。
舒华家用跑步机智能触屏折叠静音小型迷你单功能电动跑步机T3300
这款舒华智能跑步机在外观上简约时尚，智能面板操作简单，易上手，比起其他花里胡哨的功能，此款更侧重跑步的实用性，。机器不是很大，适合体重不超200斤的家庭用户。 软件方面更是与手机蓝牙连接，记录你的步数与心率等数据，还能在线与好友PK，让健身更加科学化，趣味化。
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动感单车
有氧运动强度其次的就是动感单车了。动感单车对于腿部和臀部的塑造非常有效， 在整个运动过程中，我们只需调整好合适的强度，并且增加持续运动的时间，那么就可以达到减脂的目的。运动时跟着一首很high音乐的节奏一起起舞，那感觉想必是极好的！适合对运动氛围有点要求的人。
舒华这款动感单车颜色干净， 飞轮采用铸铁材料，价位不算很高，整体品质在这个价位的产品里属于上乘，适合初学者上手。
舒华 室内动感单车家用款时尚运动脚踏健身车减肥自行车SH-B5961
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椭圆机
肥肉太多就想通过疯狂的运动来甩掉脂肪，岂知，对于初学者来说，反而容易伤了自己的膝盖，怎么才能达到不伤膝盖又能减脂呢？那就需要选用一款适合的椭圆机。
椭圆机作为运动强度适中的一种有氧健身器材，可以模拟跑步、骑车、登山甚至更多种运动方式。 由于使用椭圆机时人的腿是随着椭圆机的运动轨迹运动的，腿部不需要着力点，对膝盖的伤害基本上是可以忽略不计的。所以选用椭圆机运动减脂，对体重较重，膝盖负担较大小伙伴来说，是一种较为明智的选择。
欧洲HEAD海德 椭圆机迷你磁控超静音健身 太空漫步机家用椭圆机
这款椭圆机来自于欧洲著名运动品牌海德HEAD，采用了电控调阻力技术，用面板上的旋钮可以轻松调阻力，而不是用传统式的按钮调节。面板上还设置了一个平板支架，可以在运动的时候看手机或者ipad。可以说，这款椭圆机的各项设计都很贴心且人性化。
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健身车
本身身材不错，运动量又不大的小伙伴，更注重的就是每日保持健身锻炼，提升整体身体素质水平，因此对减脂要求也会减小，总的来说，就是 让身体动起来！那么，健身车就是这类人群的最佳选择。
健身车在运动强度上是明显要低于动感单车，它是通过适当强度，和身体较长时间的运动，来促进心血管循环，加快新陈代谢，增强心脏和肺部功能，从而改善人体的体质。
健身车主要分为两种：卧式和立式。
立式健身车其实就是动感单车的弱化版，使用者看不到飞轮的转动，也无需刹车，只需要坐着调节阻力即可，相对比较安全，适合于运动前的热身或者轻量运动。
欧洲HEAD海德动感单车超静音室内脚踏车运动磁控健身车家用自行车
而卧式健身车就是在立式健身车的基础上，做了一个升级，坐垫的位置做了调整，还加了一个靠背。目的是为了让上半身的重量都压在坐垫上，对下半身不会产生任何的压力。这样的设计特别适合老年人或者膝盖受过伤的人，因此卧式健身车也被称为康复神器。
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这些健身器材几乎都是清一色上去就可以直接用的傻瓜式设备，运动方式差不多都是固定的，使用者只需要调节适合自己的强度即可，决心开始健身的小伙伴们快挑一款适合自己的动起来把！#零基础健身必备#
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