如今越来越多的人开始爱上健身，可喜欢健身的人不一定懂健身啊有没有？！！尤其是女孩子们，在健身房这么一个十分没有颜值可谈的地方，想要保持可爱本来就已经很难了，再不选套美丽合体的运动服，哪有好心情去锻炼？
然而，挑选合适的运动装备也是有很深学问的。好看的运动服有很多，好用的也不少，但要想兼顾颜值和功能，这确实是个需要极高技术含量的活儿。
Keep君 实在不忍心让可爱的小姐姐们在「好看」和「好用」之间抉择。为了让你们少操点心，今天就来给大家说说如何选择运动装备的问题。
1.运动服
选择合适的运动服是头等大事。运动紧身衣裤不仅便于在健身时各种凹造型（此条仅限身材好的同学），还让人在穿上后感到非常舒适。专业的运动紧身衣裤，在穿着时还可以增加皮肤表层的血液循环，有效的促进乳酸的分解、防止乳酸堆积、不至于运动后会全身酸软。#氧气少女这样穿#
·款式
不要太宽大，不然会摩擦皮肤并影响挥臂。无论是紧身衣还是网眼衬衫，都要注意领口袖口的剪裁，如果太紧容易擦伤皮肤。
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·材质
一定要选速干的，不要选棉质的！棉质的吸汗但不排汗，会增加你的负担，天气不好还会感冒！此外，买紧身衣别图便宜，去实体店或者官网买，不然很容易造成皮肤擦伤。
·好处
①?速干透气。全棉的衣物尽管穿着舒适，但是出汗后会储存大量的汗不能及时挥发，不仅会导致衣服加重，更容易引发身体着凉；即便是运动外套，也应当在防风保暖之余具备透气速干的功能，面料轻便却不单薄。#健身房逼格好物#
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②?支撑肌肉。紧身训练衣对于肌肉产生一定程度的压力，可以起到支撑局部肌肉、减小肌肉振动的目的，从而减小受伤风险和不必要的体力损耗，起到保护作用。
还有一种衣服叫压缩衣，功能上看和紧身衣的区别仅仅是给全身肌肉施加一个相等的力，防止肌肉震动，从而提高运动表现。但是，效果并不明显，Keep君 不推荐。（不推荐的原因还有：特！别！贵！）
2.运动内衣
很多人都知道，在开启跑步训练之前，一双舒适的跑鞋是首要的，但却很少有女生明白运动 bra 对健身的重要性。仙女你可知道：胸部在没有任何承托的情况下长期运动，悬韧带会断裂从而导致胸部下垂，这种伤害几乎是不可逆的。
而一个具有合适「支撑度」的运动 bra，可以将运动时的胸部振幅减小 78%，极大地减少对胸部悬韧带的冲击，并提高运动成绩。
·选择原则
不同的身材类型、运动方式和运动强度，对于运动内衣的要求不同：
a.根据运动类型，特别是运动强度来选。
b. 根据罩杯大小，罩杯越大，所需要的支撑强度越大。
说得再通俗一点，两个不同罩杯的女生，即使是进行同一种运动，对运动内衣的需求也是截然不同的。罩杯大的女生对于运动内衣的支撑强度要求比罩杯小的女生更高。#值得推荐的减震内衣#
进行中低强度运动时，A/B 罩杯的妹子穿中等支撑就好，但 C/D 罩杯及以上的建议穿高度支撑款。
进行高强度运动，类似于跳绳、跑步、HIIT等运动，建议还是选购高强度支撑的内衣，有效避免运动损伤，在运动时也更加自由轻松。
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c.衣服不能过于紧绷，不能产生「压胸感」。
过多的压力对胸腺没有好处，有可能会导致乳腺增生，并带来其他乳腺疾病。必须强调的是，「紧绷」和「强有力的支撑」是两种容易混淆的概念。
能够提供强有力支撑的运动内衣一定是「压力固定式」的，通过衣服面料的弹性和样式设计产生压力，我们的胸被安全而又牢固的固定住，在跑步的时候不会产生过多的位移，这种压力感不是我所说的压胸感。
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d.如何确定尺码
尺码非常重要，因为买小＝压胸、对乳腺产生不良刺激，买大＝无法对胸部进行有效固定，起不到恰当的保护作用。
不管你平时的内衣是什么尺码，在挑选运动内衣前，建议在家重新测量，或者有条件的话去商店请专业人员帮你测量尺码。
自测需要的运动内衣罩杯，只需要一把皮尺，以及三个步骤。?
第一步：测量上胸围，将尺子绕胸部最高点量一圈；
第二步：测量下胸围，将尺子绕胸部下围量一圈；
*注意保持尺子水平，四舍五入取整数，单位是厘米
第三步： 上胸围减去下胸围，即可在以下尺寸表中找到你的罩杯。
其实呢，无论是运动服还是运动内衣，都可以兼顾「好看」和「好用」，健身的你也完全可以穿出超模的既视感。
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穿着好看的健身服去健身房不仅可以增加被搭讪的概率，而且也为平淡无奇的健身房平添一份颜值。而且，抱着「买了这么好看的衣服一定要穿出去给别人看」的想法，去健身房难道不会更有动力吗？
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