【淘宝百乐门 丑男健身计 06期】 老王是知行大学颇有名气的校园歌手外加校草，喜欢他的人不仅追迷他的歌声，而是他仅仅几个月就暴瘦60斤，成为了名副其实的肌肉型男。
这次的大学校园歌手璀璨的舞台到这里，暮色已渐渐降临，舞台上已经打上了通亮的灯光，但校园里众多女学生都不愿离去，老王的表演可谓技压群雄，悦耳的歌声迷倒了众人，也让冲上舞台的老王的前女友金巧儿不知所措！
灯光聚焦，所有的人的眼睛都盯着舞台上，但老王却只是示意台下另一位温婉漂亮的女生何小玲上来，何小玲轻盈的慢走上舞台时，只见所以女生眼里的校园男神老王却当众将何小玲拥入了怀抱。
舞台灯光一瞬都从一旁金巧儿的身上聚集到了老王和何小玲的身上，灯光之外略偏黑色的世界里的友金巧儿的手机叮铃的响了，滑动之处的光亮显示出几十条微信信息，信息里全是金巧儿的现男友的各种谩骂以及提出分手。
漆黑处未曾被人注意的金巧儿眼角流出了莫名的泪水，而这一切又怪的了谁，回顾老王几个月从胖丑男到瘦身，再到耗时半年的肌肉锻炼，这一年来的疯狗似的训练，金巧儿除了抛弃老王又何曾再关心问候过老王的健身情况呢？
老王计划第六步
在这一年里老王的健身计划各种修修改改，开始尝试各种减肥的办法，后面又各种学习不同的肌肉锻炼方法，遇到许多挫折，又成功解决，一步一个脚印，忍受着训练的疲劳和肌肉的酸疼，直道成为真正的肌肉型男。
但也因为这一年的训练，甚至让老王爱上了健身，在拥有了迷人的胸腹肌时，在最后一年的几个月里，老王也没放弃锻炼，当身体感觉疲惫和无精打采时老王也会开始锻炼，像这种TRX的悬挂健身会让老王非常的舒适。
trx悬挂式训练带
或是用两手握住悬挂绳放松训练，或是两脚勾住训练带的手柄和足环，这样的悬挂式倒立能将血液送往老王的头部，消除老王身体疲劳的同时，还能让老王感觉到新的一天更加的神清气爽。
老王知道锻炼肌肉很难，保持肌肉好身材也不容易，所以老王更不会放弃锻炼，通过和一些同样健身有经验的人分享锻炼成果，老王也开始喜欢上了一些与众不同又能强化自己肌体的方法和健身器械，比如实用方便家腹轮锻炼。
绅博菲家用健腹轮
健腹轮对于腹部能得到很好的锻炼，老王开始也是利用跪姿来锻炼，不过通过一段时间的锻炼老王也可以身体笔直通过站姿这种虐腹的动作来锻炼，这不仅要腹部配合用力，最主要的是锻炼的人呼吸得跟上。
除了在室内练习偶尔老王也会和一些健身的朋友一起参与运动，例如跳绳这样的健身，以前肥胖的身体不在，现在就好像脱胎换骨一样，老王可以感受轻松自在的跳跃。
通过一些有经验的人给的分享，老王学会了以稳定的速度跳绳这种能很好的锻炼腹部和腰部的方法，在具体做时老王也会练习自己的呼吸，老王每次这样跳绳时的沉重的呼吸，能更大程度锻炼他的腹横肌。
昂拓负重跳绳
甚至老王有时也会试着来改变一下自己跳绳的锻炼方式，取得的增肌效果也非常大，老王会有时在腿部绑上沙袋进行负重跳绳，来尽可能的提高他的肌肉运动效果。
在跳绳练腿之外，老王每次在家时也会经常通过深蹲这样复合的、全身性的练习动作来训练，它可以使老王的大腿、臀部、大腿后肌等多处肌肉都能得到很好的锻炼。
BAISHENG B勾腿机
在这样的锻炼过程中老王还了解和使用了更有意思的深蹲机来进行锻炼，通过这种强化的深蹲锻炼，让老王的下背部、上背部、腹部以及躯干肌肉都得到了很好的强化锻炼。
这样特别的锻炼能让老王很好的放松，在每次锻炼时，汗水都会一滴一滴顺着他的脖颈滴入胸口里面，让老王有着欢愉和疲惫的快感，非常的享受，老王非常喜欢通过各种各样的健身来强化他的肌肉美感。
驰尚罗马椅健身椅
不管是老王在深蹲机上的锻炼，以及老王使用这种罗马椅在宅家时强化他的身体肌肉的锻炼，虽然各种动作的锻炼对于常人看起来未免有些枯燥乏味，但对于喜爱健身的老王来说身心的美观健康会让他无比的快乐！
是的，从老王的健身计划里不难发现，虽然大学演唱会台下这不为人知的一年健身非常辛苦，但却让台上的老王却大王异彩，让有情人忠诚眷属，而你呢，你可愿意像老王一样为更好的自己付出？愿大家都能遇见美丽的自己！
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