高压工作之下，或者是生活中琐琐碎碎的事情，都会给我们带来不好的负面情绪，我们要学会的是如何合理的舒缓压力，调节情绪，这样才能用一颗积极的心态面对生活中的种种不美好。
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简易坐姿
1、盘腿坐瑜伽垫上，在臀部垫一块瑜伽砖，用来帮助脊柱的延伸。
2、手掌朝上放在大腿上。上半身保持挺直。
3、闭上眼睛，通过鼻子慢慢地深呼吸。呼吸20次左右。
好物：
弥雅 瑜伽砖
这款瑜伽砖采用的是高密度EVA材质制成，拥有出色的防滑抗压能力，能够承受人体数倍的重量而不变形。表面经过磨砂工艺处理，手感细腻密实，起到很好的防滑作用，使用的时候更好把握。
派度 软木瑜伽砖
采用天然软木制成，拥有软木材质特殊的回弹质感。龟壳八角形设计，贴合身体曲线，同时又能够紧抓地面，更少冷硬触感，给你温柔又稳定的使用体验。
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婴儿式
1、跪立进入。
2、将膝盖分开放在垫子边缘，保持脚趾接触。然后，呼气，臀部完全在脚跟上。
3、双手朝垫子顶部伸展，前额贴地。如果你的前额贴在地上不舒服，在下面垫一块瑜伽巾。
4、闭上眼睛，通过鼻子慢慢呼吸至少10次。
好物：
熙亚 瑜伽铺巾
练习婴儿式时，可以在额头放置一块瑜伽巾，有助于提高练习舒适度。这款瑜伽巾采用的是微细纤维制成，拥有很好的吸汗防滑性能，能够在练习中助你保持清爽体感。
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倒箭式
1、仰卧，膝盖弯曲，双脚放在地板上。
2、吸气，臀部抬高。在臀部下方放一块瑜伽砖，然后将臀部舒适地放在瑜伽砖上。手臂向身体两侧伸展，手掌朝下。
3、腹部用力吸气，抬起双脚，双腿向上伸直。放松面部肌肉，注视大腿。
4、保持这个姿势，专注于缓慢的，有意识的呼吸10次。
好物：
伽丽诗 瑜伽垫
总觉得瑜伽垫太小？这款瑜伽垫采用的是加宽加厚的设计，使用于各种训练，给初学者提供充分的练习空间。出色的弹性，提供运动中的缓震回弹，减少练习者受伤可能性。
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