一周忙碌的工作又结束了，身心都疲惫不堪。不妨用瑜伽来舒缓下身心，放松下身体。下面4式舒缓瑜伽，帮你轻松赶走疲劳，顺便强身健体美化体型。
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简易船式
体式分解：
1、坐立在地上，双腿并拢上抬，左腿保持直线，脚背绷直。
2、右腿屈膝小腿与地面平行，双手分别握住脚后跟，头部微上扬。
fashionyoga 瑜伽伸展带
这个动作对于腿部柔韧性要求较高，平时练习可借助拉伸带辅助练习。将拉伸带套在脚踝处，手握住拉伸带另一端，慢慢练习加深拉伸幅度，度过练习尴尬期，避免过度拉伸造成腿部受伤。
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树式
体式分解：
1、双腿并拢绷直站立，右腿屈膝脚掌贴住左大腿内侧。
2、脊背挺直，双手屈肘在胸前合十。
FLYOGA EVA瑜伽砖
这个动作身体平衡性要求较高，初期练习可借助瑜伽砖辅助练习。瑜伽砖有助于调整瑜伽动作，帮助体式支撑，有效延长动作停留时间。
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顶峰变式
体式分解：
1、双腿并拢绷直，双脚踮地，上半身下弯与大腿呈60度。
2、左腿屈膝，小腿绷直成直线。右腿向前撑地，左手向后掌心撑地。
CAMEL 修身瑜伽裤
这个动作腿部拉伸幅度较大，平时练习穿着舒适的瑜伽裤练习更便于体式完成。这条瑜伽裤采用高弹面料打造，上身亲肤舒适不紧绷，体式舒展更自如无束缚。
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战士一式变式
体式分解：
1、侧身站立，右腿弓步向前。
2、左腿向后绷直，脚尖踮地。
3、背脊挺直，双手向后伸展，胸前打开，目视前方。
Joinfit 瑜伽垫
这个动作对初学者来说比较简单，练习时可在瑜伽垫上完成，瑜伽垫具备良好的回弹性和防滑性，有助于体式稳固完成，同时起到良好缓冲地面的作用，避免关节受伤。
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