拉伸练习是瘦腿工程不可少的一步，下面4个拉伸双腿的瑜伽动作请收藏，会有些许难度但能够帮助高效练就腿部线条，让双腿更修长有型。
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舞蹈式
步骤：
1.山式站立，双腿并拢伸直。
2.右腿向后向上抬起，双手向后抓住右脚，身体顺势向前伸展。
3.保持平衡后左手抓脚尖，右手抓膝盖，坚持15秒换腿。
的确奇 瑜伽裤
大幅度的腿部运动少不了高弹的瑜伽裤来助力，这款瑜伽裤是假两件的设计，带来满满的安全感。拼接的宽松短裤可以避免尴尬和走光，练瑜伽更舒适自如。
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站立拉弓式
步骤：
1.山式站立，双腿并拢伸直。
2.上半身向下伸展，平行地面，同时左腿向上伸直伸展。
3.右手触地，左手向上将右腿膝盖固定，坚持15秒换腿。
橘子摇摇 瑜伽裤
四月来了夏天还会远吗，天气逐渐升温，一条舒适透气的七分瑜伽裤了解一下。到小腿中部的长度穿着舒适且凉爽，透气的面料让你保持干爽的体感。
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虎式
步骤：
1.跪立开始，大腿垂直地面。
2.左腿向上抬起，右手向后抓住脚尖，身体向后仰。
3.左腿大腿垂直地面，坚持15秒换腿。
奥义瑜伽垫
跪立的姿势，就需要瑜伽垫来贴心保护膝盖关节。这款瑜伽垫采用环保的TPE材质，无刺激气味，可以放心居家使用。加宽加厚的设计为练习带来更充分的保护。
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单腿下犬式
步骤：
1.山式站立，双手伸直向前撑地，双腿伸直。
2.慢慢调整身体，使身体呈60度角，头部背部与臀部在一条直线。
3.右腿向上抬，使双腿在一条水平线上，坚持15秒换腿练习。
伊琦瑜伽垫
下犬式考验的就是肢体的平衡性，这款带有中位线设计的瑜伽垫安排一下。可以帮助伽人更快速的维持身体平衡，以达到高效练瑜伽的作用。
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